1. Individuálny stravovací plán
- 30 dňový jedálniček na mieru s podrobným rozpisom jedál na každý deň
- Naučíte sa správne stravovať aj do budúcna
- Pomoc pri obmene jedál a coaching počas celej doby spolupráce (neustále poradenstvo)
- Pitný režim
- Návrh konkrétnej fyzickej aktivity prispôsobenej Vašim požiadavkám a kondícii
- Vysvetlivky a podrobné pokyny k dodržiavaniu jedálnička a jednotlivým potravinám
- Neobmedzené poradenstvo a e-mailové konzultácie počas dodržiavania jedálnička
- Pomoc pri potrebných zmenách v jedálničku
- Pokyny na udržanie hmotnosti po dosiahnutí želanej váhy sú samozrejmosťou
- Poradenstvo aj po skončení spolupráce
- Jedálniček je nastavený s ohľadom na Váš cieľ (redukcia tuku, formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty...)
- Zohľadnenie vegetariánstva, intolerancie na lepok či laktózu
- Profesionálny, no priateľský a ľudský prístup ku každému z Vás
- Cieľom NIEJE dodržať jedálniček bez toho, aby ste sa niečo naučili, ale neustála spolupráca počas celej doby - aj preto je taká čakacia doba 🙂
- Cena za individuálny stravovací plán na prvý mesiac spolu s neobmedzenými konzultáciami je 63eur, pokračovacie mesiace 49 eur (+ neobmedzené konzultácie, podpora a coaching)
2. Lepší život
- 30 dňový individuálny stravovací plán prispôsobený Vašim zdravotným obmedzeniam
- Stravovanie pri crohnovej chorobe, diabetes, histamínovej intolerancii, ochorení žalúdka atď.
- Jedálniček obsahuje podrobné vysvetlivky a pokyny, konkrétny rozpis jedál
- Súčasťou sú recepty na prípravu jedál a odporúčaný postup pri ich príprave so zohľadnením Vášho zdravotného obmedzenia
- Rozpis nevhodných potravín pri Vašom zdravotnom obmedzení
- Návrh fyzickej aktivity po konzultácii
- Neobmedzené poradenstvo
- Jedálniček môže byť prispôsobený odporúčaniam Vášho lekára
- Profesionálny, no priateľský a ľudský prístup ku každému z Vás
3. Zdravý domov
- Zhodnotenie 20-tich Vami zvolených a doma často používaných potravín, výrobkov, jedál
- Zhodnotenie prebieha na základe fotografie zloženia výrobkov, ktoré doma najčastejšie používate
- Konzultácia ohľadom nahradenia Vami používaných 20tich výrobkov a receptov za zdravšiu alternatívu
- Rady v oblasti sladenia, množstva a formy používanej zeleniny, či ovocia
- Rady pri používaní jednotlivých tukov pri príprave jedál / zhodnotenie ich vhodnosti pre Vašu rodinu
- Vhodnosť jednotlivých Vami využívaných potravín pri redukcii, udržiavaní, či naberaní hmotnosti
- Aký typ výrobkov zvoliť pre Vašu domácnosť a Vaše ciele/potreby
4. Mama
- 30 dňový individuálny stravovací plán s podrobným rozpisom jedál na každý deň v tehotenstve alebo v období dojčenia
- Jedálniček zohľadňuje trimester, v ktorom momentálne ste a strava pozostáva z vhodných jedál pre správny vývoj dieťatka
- Kontrola naberania hmotnosti počas tehotenstva (aby ste nepriberali zbytočne príliš veľa)
- Zostavenie individuálneho stravovacieho plánu v prípade dojčenia tak, aby malo dieťatko všetky potrebné živiny, nemalo problémy s nafukovaním
- Jedálniček počas dojčenia je zároveň prispôsobený Vašim cieľom – napr. redukcia hmotnosti po pôrode
- Návrh vhodnej ľahšej fyzickej aktivity
5. Etikety
- Pomoc pri osvojení si správneho čítania etikiet Vami najčastejšie kupovaných potravín
- Zhodnotenie vhodnosti používania 15tich Vami vybraných výrobkov na základe ich etikety
- Poradenstvo ohľadom voľby vhodnejšej/zdravšej/diétnejšej alternatívy s ohľadom na Vaše ciele
- V cene je zaslanie kompletného zhodnotenia jednotlivých etikiet, rady pri čítaní etikiet a zloženia jednotlivých výrobkov a 5 dodatočných e-mailových konzultácii v prípade akýchkoľvek otázok
Mám záujem o balík služieb
Ak Vás ponuka služieb zaujala, neváhajte ma kontaktovať. V krátkej dobe Vás budem kontaktovať.