Ponuka služieb

1. Individuálny stravovací plán

  • 30 dňový jedálniček na mieru s podrobným rozpisom jedál na každý deň
  • Recepty na prípravu jednotlivých jedál
  • Pitný režim
  • Návrh konkrétnej fyzickej aktivity prispôsobenej Vašim požiadavkám a kondícii
  • Vysvetlivky a podrobné pokyny k dodržiavaniu jedálnička
  • Neobmedzené poradenstvo a e-mailové konzultácie počas dodržiavania jedálnička
  • Prípadné zmeny v jedálničku pri rôznych oslavách, služobných cestách, dovolenkách
  • Pokyny na udržanie hmotnosti po dosiahnutí želanej váhy sú samozrejmosťou
  • Doživotné poradenstvo aj po skončení spolupráce
  • Jedálniček je nastavený s ohľadom na Váš cieľ (redukcia tuku, formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty...)
  • Zohľadnenie vegetariánstva, veganstva, intolerancie na lepok či laktózu
  • Profesionálny, no priateľský a ľudský prístup ku každému z Vás
  • 30 dňový individuálny stravovací plán prispôsobený Vašim zdravotným obmedzeniam
  • Stravovanie pri crohnovej chorobe, diabetes, histamínovej intolerancii, ochorení žalúdka atď.
  • Jedálniček obsahuje podrobné vysvetlivky a pokyny, konkrétny rozpis jedál
  • Súčasťou sú recepty na prípravu jedál a odporúčaný postup pri ich príprave so zohľadnením Vášho zdravotného obmedzenia
  • Rozpis nevhodných potravín pri Vašom zdravotnom obmedzení
  • Návrh fyzickej aktivity po konzultácii
  • Neobmedzené poradenstvo
  • Jedálniček môže byť prispôsobený odporúčaniam Vášho lekára
  • Profesionálny, no priateľský a ľudský prístup ku každému z Vás
  • Zhodnotenie 20-tich Vami zvolených a doma často používaných potravín, výrobkov, jedál
  • Zhodnotenie prebieha na základe fotografie zloženia výrobkov, ktoré doma najčastejšie používate
  • Konzultácia ohľadom nahradenia Vami používaných 20tich výrobkov a receptov za zdravšiu alternatívu
  • Rady v oblasti sladenia, množstva a formy používanej zeleniny, či ovocia
  • Rady pri používaní jednotlivých tukov pri príprave jedál / zhodnotenie ich vhodnosti pre Vašu rodinu
  • Vhodnosť jednotlivých Vami využívaných potravín pri redukcii, udržiavaní, či naberaní hmotnosti
  • Aký typ výrobkov zvoliť pre Vašu domácnosť a Vaše ciele/potreby
  • 30 dňový individuálny stravovací plán s podrobným rozpisom jedál na každý deň v tehotenstve alebo v období dojčenia
  • Jedálniček zohľadňuje trimester, v ktorom momentálne ste a strava pozostáva z vhodných jedál pre správny vývoj dieťatka
  • Kontrola naberania hmotnosti počas tehotenstva (aby ste nepriberali zbytočne príliš veľa)
  • Zostavenie individuálneho stravovacieho plánu v prípade dojčenia tak, aby malo dieťatko všetky potrebné živiny, nemalo problémy s nafukovaním
  • Jedálniček počas dojčenia je zároveň prispôsobený Vašim cieľom – napr. redukcia hmotnosti po pôrode
  • Návrh vhodnej ľahšej fyzickej aktivity
  • Pomoc pri osvojení si správneho čítania etikiet Vami najčastejšie kupovaných potravín
  • Zhodnotenie vhodnosti používania 15tich Vami vybraných výrobkov na základe ich etikety
  • Poradenstvo ohľadom voľby vhodnejšej/zdravšej/diétnejšej alternatívy s ohľadom na Vaše ciele
  • V cene je zaslanie kompletného zhodnotenia jednotlivých etikiet, rady pri čítaní etikiet a zloženia jednotlivých výrobkov a 5 dodatočných e-mailových konzultácii v prípade akýchkoľvek otázok

Mám záujem o balík služieb

Ak Vás ponuka služieb zaujala, neváhajte ma kontaktovať. V krátkej dobe Vás budem kontaktovať.