Mgr. Ivana Maheľová (Eľková) - výživový poradca

PRÍJEM NOVÝCH KLIENTOV POZASTAVENÝ DO KONCA JÚLA

• 30 dňový jedálniček na mieru s podrobným rozpisom jedál na každý deň
• Naučíte sa správne stravovať aj do budúcna
• Pomoc pri obmene jedál a coaching počas celej doby spolupráce (neustále poradenstvo)
• Pitný režim
• Návrh konkrétnej fyzickej aktivity prispôsobenej Vašim požiadavkám a kondícii
• Vysvetlivky a podrobné pokyny k dodržiavaniu jedálnička a jednotlivým potravinám
• Neobmedzené poradenstvo a e-mailové konzultácie počas dodržiavania jedálnička
• Pomoc pri potrebných zmenách v jedálničku
• Pokyny na udržanie hmotnosti po dosiahnutí želanej váhy sú samozrejmosťou
• Poradenstvo aj po skončení spolupráce
• Jedálniček je nastavený s ohľadom na Váš cieľ (redukcia tuku, formovanie postavy, naberanie svalovej hmoty...)
• Zohľadnenie vegetariánstva,  intolerancie na lepok či laktózu
• Profesionálny, no priateľský a ľudský prístup ku každému z Vás
• Cieľom NIEJE dodržať jedálniček bez toho, aby ste sa niečo naučili, ale neustála spolupráca počas celej doby - aj preto je taká čakacia doba 🙂
• Cena za individuálny stravovací plán na prvý mesiac spolu s neobmedzenými konzultáciami je 62,50eur, pokračovacie mesiace 49,50 eur (+ neobmedzené konzultácie, podpora a coaching)

• 30 dňový individuálny stravovací plán prispôsobený Vašim zdravotným obmedzeniam
• Stravovanie pri crohnovej chorobe, diabetes, histamínovej intolerancii, ochorení žalúdka atď.
• Jedálniček obsahuje podrobné vysvetlivky a pokyny, konkrétny rozpis jedál
• Súčasťou sú recepty na prípravu jedál a odporúčaný postup pri ich príprave so zohľadnením Vášho zdravotného obmedzenia
• Rozpis nevhodných potravín pri Vašom zdravotnom obmedzení
• Návrh fyzickej aktivity po konzultácii
• Neobmedzené poradenstvo
• Jedálniček môže byť prispôsobený odporúčaniam Vášho lekára
• Profesionálny, no priateľský a ľudský prístup ku každému z Vás

• Zhodnotenie 20-tich Vami zvolených a doma často používaných potravín, výrobkov, jedál
• Zhodnotenie prebieha na základe fotografie zloženia výrobkov, ktoré doma najčastejšie používate
• Konzultácia ohľadom nahradenia Vami používaných 20tich výrobkov a receptov za zdravšiu alternatívu
• Rady v oblasti sladenia, množstva a formy používanej zeleniny, či ovocia
• Rady pri používaní jednotlivých tukov pri príprave jedál / zhodnotenie ich vhodnosti pre Vašu rodinu
• Vhodnosť jednotlivých Vami využívaných potravín pri redukcii, udržiavaní, či naberaní hmotnosti
• Aký typ výrobkov zvoliť pre Vašu domácnosť a Vaše ciele/potreby

• 30 dňový individuálny stravovací plán s podrobným rozpisom jedál na každý deň v tehotenstve alebo v období dojčenia
• Jedálniček zohľadňuje trimester, v ktorom momentálne ste a strava pozostáva z vhodných jedál pre správny vývoj dieťatka
• Kontrola naberania hmotnosti počas tehotenstva (aby ste nepriberali zbytočne príliš veľa)
• Zostavenie individuálneho stravovacieho plánu v prípade dojčenia tak, aby malo dieťatko všetky potrebné živiny, nemalo problémy s nafukovaním
• Jedálniček počas dojčenia je zároveň prispôsobený Vašim cieľom – napr. redukcia hmotnosti po pôrode
• Návrh vhodnej ľahšej fyzickej aktivity

• Pomoc pri osvojení si správneho čítania etikiet Vami najčastejšie kupovaných potravín
• Zhodnotenie vhodnosti používania 15tich Vami vybraných výrobkov na základe ich etikety
• Poradenstvo ohľadom voľby vhodnejšej/zdravšej/diétnejšej alternatívy s ohľadom na Vaše ciele
• V cene je zaslanie kompletného zhodnotenia jednotlivých etikiet, rady pri čítaní etikiet a zloženia jednotlivých výrobkov a 5 dodatočných e-mailových konzultácii v prípade akýchkoľvek otázok