- Obsahujú veľké množstvo minerálov – fosforu, horčíka, mangánu, železa a medi
- Sú bohaté na zinok, ktorý je prirodzenou ochranou pred osteoporózou
- Obsahujú omega 3 a omega 6 nenasýtené mastné kyseliny
- Podporujú zdravé chudnutie a odvodnenie organizmu
- Dopĺňajú zdravý tuk, odstráňujú zlý cholesterol
- Zlepšujú kvalitu vlasov a nechtov
- Prečisťujú obličky a močové cesty
- Pôsobia ako prírodné antidepresívum
- Udržujú zdravý nervový systém
Pozn. – Odporúčaná denná dávka je 25 (pri redukcii) až 50 gramov. Najlepšie je konzumovať ich na desiatu alebo olovrant.