Kniha ktorá vás prevedie celým procesom chudnutia a zmenou životného štýlu.
Naučí vás, ako si zostaviť zdravý, vyvážený jedálniček na celý deň z jedál, ktoré vám chutia. Je skvelým pomocníkom pre všetkých, ktorí chcú zmeniť svoje stravovanie, naučiť sa vyberať v obchode vhodné potraviny, variť zdravšie pre celú rodinu, schudnúť, či sa naučiť niečo nové o výžive.
Zistíš, ako začať s tvojim chudnutím
Vzorové jedálničky z receptov z knihy
Nájdeš v nej stručný prehľad makroživín
Podrobné informácie o tom ako nakupovať a vyberať si potraviny
Informácie o kalóriách a kalorickom deficite pri chudnutí
Ako si zostaviť jedálniček bez počítania kalórií na celý deň
Koľko jedál denne jesť + moje tipy na desiatu a olovrant
Moje tipy pre ešte efektívnejšie chudnutie
Prečo sa ti nedarí schudnúť + riešenia
Nenahraditeľné suroviny v mojej kuchyni a ako ich využívam
Čo variť a jesť, keď nestíhaš – mojich 5 tipov
Ako zamieňať suroviny v receptoch a ako si udržať novú hmotnosť
101 NOVÝCH receptov vhodných pri chudnutí
Výpočet kalorických hodnôt a makroživín pri každom recepte
Moje odborné tipy pri každom recepte
…a mnoho ďalšieho!
