- Obsahujú vysokokvalitné bielkoviny, množstvo vitamínov , minerálov a vlákninu
- Sú výborným zdrojom vitamínu B1, B2, B3, B6 a E
- Sú bohaté na fosfor, draslík, horčík a zinok
- Spomaľujú starnutie buniek a oddiaľujú únavu
- Znižujú krvný tlak, riziko vzniku infarktu a mozgovej porážky
- Obsahujú 70% nenasýtených mastných kyselín, ktoré pôsobia proti kardiovaskulárnym ochoreniam
- Aminokyselina L-arginín podporuje spaľovanie telesného tuku
- Pravidelný príjem neveľkého množstva orechov dokáže znížiť riziko vzniku ochorení srdca, niektorých druhov rakoviny, cukrovky druhého typu