Každý človek potrebuje cvičiť. Ak sa popri stravovaniu dodržiava aj fyzická aktivita, človek po 3mesiacoch vyzerá inak, ako keď chudne čisto na základe stravy. Rešpektujem však aj časovo vyťažených ľudí, ktorí si cvičenie dovoliť nemôžu. Jedálniček samozrejme prispôsobujem – inak vyzerá u fyzicky aktívneho človeka, a inak u človeka, ktorý sa nehýbe.