Koľko kg týždenne predstavuje optimálne chudnutie?

Optimálne chudnutie predstavuje 0,5-1 kg týždenne, v závislosti od hmotnosti človeka. Na trhu je mnoho tabliet a prípravkov, ktoré zaručujú úbytok hmotnosti aj 4kg týždenne, všetky stratené kilogramy sú však zadržiavaná voda. Tieto tablety a prípravky pôsobia odvodňujúco. Čiže keď vám niektoré prípravky sľubujú úbytok o viac ako 2 kilogramy týždenne, nepôjde o redukciu tuku a takýto výsledok nie je trvalý a ani žiaduci. Trvalý výsledok je možné dosiahnuť jedine pomocou úpravy stravy – ja odporúčam pridať aj vhodnú fyzickú aktivitu.