- Prevencia proti vzniku srdcovo cievnych ochorení
- Pomáhajú pri liečbe zažívacích problémov
- Vysoký obsah draslíka, horčíka a železa
- Sú bohaté na vlákninu a rastlinné bielkoviny
- Majú nízky glykemický index
- Obsahujú veľa vitamínu C, beta-karoténu a kyseliny listovej