Do kategórie strukovín možno zaradiť napríklad fazule, hrach, šošovicu, cícer, kukuricu. Sú skvelým zdrojom rozpustnej vlákniny a bielkovín. Jednoznačne patria do jedálnička racionálnej výživy a sú veľmi vhodné či už samostatne, alebo aj ako príloha.
- Prevencia proti vzniku srdcovo cievnych ochorení
- Pomáhajú pri liečbe zažívacích problémov
- Vysoký obsah draslíka, horčíka a železa
- Sú bohaté na vlákninu a rastlinné bielkoviny
- Majú nízky glykemický index
- Obsahujú veľa vitamínu C, beta-karoténu a kyseliny listovej
- Vysoký obsah nukleových kyselín a bielkovín – vďaka nim sa bunky obnovujú, regenerujú a omladzujú
- Obsahuje veľa železa, vápnika, draslíka, vitamínu C a vitamínov skupiny B
- Pomáha pri ochoreniach pečene a močových ciest
- Stimuluje syntézu bielkovín v bunkách
- Má vitalizujúce účinky
- Pomáha pri tráviacich problémoch
- Pôsobí odvodňujúco
- Posilňuje srdce a krvný obeh
Upozornenie – môže vyvolať nadúvanie a hnačku. Zmierni sa tým, že fazuľu dobre opláchneme, necháme odkvapkať, zalejeme vriacou vodou a necháme namočenú aspoň 4 hodiny. Vodu zlejeme a až potom fazuľu varíme v čerstvej vode.
- Jedinečná kombinácia horčíka a nukleových kyselín, obsahuje veľa vlákniny, horčíka, vitamínu C
- Má omladzujúce účinky, stimuluje rast buniek
- Má anabolické účinky, stimuluje rast svalovej hmoty pri športe a kondičnom tréningu
- Vďaka zvyšovaniu hladiny bielkovín pôsobí vitalizujúco
- Posilňuje nervy a zabezpečuje duševnú sviežosť
- Aktivizuje bunkový metabolizmus
- Spevňuje vlasy a väzivové tkanivá
- Zlepšuje zrakovú schopnosť
- Pomáha proti zápche, detoxikuje organizmus
- Znižuje hladinu cholesterolu a tukov v krvi
- Rekordne vysoký obsah nervového vitamínu tiamínu B1 – kukurica je výborným prírodným prostriedkom na upokojenie
- Obsahuje aj železo, horčík, selén a zinok
- Posilňuje nervy a vitalizuje, zlepšuje výkonnosť mozgu a koncentráciu
- Dodáva živiny potrebné na peknú pleť a husté vlasy
- Zlepšuje odolnosť v stresových situáciách
- Zlepšuje náladu a omladzuje
- Stimuluje rast buniek a zlepšuje okysličovanie buniek
- Podporuje krvotvorbu, imunitu, posilňuje svaly a srdce
- Odstraňuje nedostatok libida a impotenciu
- Má vysoký obsah bielkovín, čiže nasycuje bez prísunu zbytočných kalórií
- Obsahuje komplexné sacharidy, ktoré zabezpečujú plynulý prísun glukózy do krvi a buniek
- Je jedným z najvýznamnejších zdrojov železa a obsahuje aj vápnik a draslík
- Odstraňuje únavu a zvyšuje výkonnosť, posilňuje činnosť nervov a mozgu
- Odvodňuje a pomáha pri problémoch s obličkami a močovým mechúrom
- Stimuluje produkciu hormónov
- Má omladzujúce účinky na väzivo
- Aktivizuje libido, schopnosť orgazmu a potenciu
