Tekutiny

• Obsahuje antioxidanty, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny
• Zvyšuje produkciu tráviacich štiav a zrýchľuje metabolizmus
• Slúži ako antidepresívum, upokojuje nervový systém
• Podporuje činnosť mozgu, zlepšuje pozornosť
• Chráni pečeň, znižuje riziko cirhózy
• Znižuje riziko vzniku cukrovky druhého typu
• Pôsobí proti zubnému kazu
• Podporuje činnosť srdca a zvyšuje tep
• Pôsobí odvodňujúco

Pozn.: Odporúča sa pitie zrnkovej kávy (najzdravšie je espresso), instantná káva spôsobuje prekyslenie organizmu, najlepšie je piť čistú kávu t.j. bez mlieka/smotany a cukru.

• Pôsobí močopudne, pomáha pri zápaloch močových ciest
• Odstraňuje problémy s vyrážkami a akné
• Bojuje proti bolestiam kĺbov a osteoporóze
• Podporuje trávenie a činnosť čriev
• Má vysoký obsah vitamínu C
• Znižuje hladinu cukru v krvi
• Podporuje tvorbu červených krviniek
• Má protizápalový a hojivý účinok
• Posilňuje rast vlasov

Upozornenie: Žihľavový čaj by sa nemal užívať dlhodobo a vo veľkých dávkach a nemali by ho užívať budúce mamičky, keďže stimuluje maternicu.

• Obsahuje polyfenoly, ktoré pomáhajú znížiť výskyt srdcových chorôb a rakoviny
• Pôsobí prevenčne proti mŕtvici a srdcovému infarktu
• Pohár vína denne priaznivo vplýva na hladinu cholesterolu
• Má antioxidačné a antibakteriálne účinky
• Ovplyvňuje metabolizmus, podporuje červené krvinky, bunky, tkanivá
• Pomáha spomaľovať proces starnutia
• Pomáha pri znižovaní zrážanlivosti krvi
• Zvyšuje tvorbu enzýmov, ktoré štiepia bielkoviny obsiahnuté v jedle
• Flavonoidy vo víne pomáhajú chrániť pľúcne tkanivo
• Pohár vína denne môže pomôcť chrániť pred nervovými chorobami

• Chráni pred infarktom a znižuje riziko mŕtvice
• Pomáha pri nespavosti a zlepšuje chuť do jedla
• Pomáha pri vysokom tlaku
• Pomáha pri infekciách
• Ničí obličkové kamene
• Chráni pred hnačkou
• Pomáha pri nachladnutiu
• Zlepšuje našu pleť a spevňuje vlasy
• Podporuje zdravie mozgu

Upozornenie : Prospešné účinky piva sa prejavia len pri umiernenej konzumácii (Muži-jedno veľké pivo denne a ženy jedno malé pivo denne). Pri nadmernej konzumácii má pivo rovnako negatívne účinky, ako ostatné alkoholické nápoje.

• Čajom sa odnedávna pripisuje celá rada priaznivých účinkov na ľudské zdravie
• Najlepšie je konzumovať sypané čaje, nesladené, alebo osladené medom
• Má mierne stimulačné účinky na osoby trpiace únavou a vyčerpaním

Zelený čaj:

• Výrazné antioxidačné, antibakteriálne a dezinfekčné účinky
• Špeciálna substancia v zelenom čaji zabraňuje tvoreniu zhubných nádorov. Už zopár šálok zeleného čaju denne stačí k tomu, aby pôsobil preventívne proti rakovine (Jerzy Jankuna (Medical College of Ohio)
• Neutralizuje škodlivé vplyvy žiarenia
• Obsahuje látky, ktoré upravujú vysoký krvný tlak, zabraňujú kôrnateniu tepien a odbúravajú cholesterol v krvi
• Spomaľuje degeneráciu buniek a oddaľuje starnutie (vďaka vitamínu E)
• Fluor bráni vzniku zubného kazu
• Psychické a fyzické povzbudenie, má výborné antibiotické účinky
• Obsahuje vitamíny, minerálne látky, triesloviny, aminokyseliny, lecitín, silicu
• Zelený čaj sa získava sušením, neprebieha proces fermentácie, má prirodzenú zelenú farbu. Čierny čaj prechádza procesom vädnutia a úplnou fermentáciou