Zelenina

• Obsahuje stopový prvok selén – znižuje hladinu cukru v krvi, pomáha okysličovať svaly, detoxikuje organizmus od ťažkých kovov a preventívne pôsobí proti neplodnosti u mužov
• Obsahuje vitamín C – posilňuje imunitný systém a mentálne zdravie
• Regeneruje črevné sliznice a črevnú flóru
• Zlepšuje funkciu štítnej žľazy a chráni týmus
• Odstraňuje zápchu a nedostatočné trávenie
• Podporuje výkonnosť mozgu a zlepšuje náladu
• Podnecuje rast buniek a pôsobí omladzujúco
• Podporuje redukčné kúry a pôsobí odvodňujúco

• Obsahuje minerály, hlavne draslík a vápnik
• Je bohatá na vitamín C a betakarotén
• Obsahuje omega 3 a omega 6 mastné kyseliny
• Pôsobí proti únave a podporuje imunitu
• Podporuje mozog a dodáva energiu
• Napomáha pri zažívacích problémoch
• Zabezpečuje budovanie kostnej hmoty
• Normalizuje hladinu cukru v krvi
• Pomáha čistiť krv a pečeň

• Má vysoký obsah vitamínov B, C, železa, horčíka a mangánu
• Obsahuje draslík, ktorý má prirodzene odvodňujúce účinky
• Zabezpečuje optimálnu hladinu hormónov a posilňuje imunitný systém
• Podporuje tvorbu žlče, čo má za následok lepšie trávenie
• Obsahuje vlákninu – pomáha pri problémoch so zápchou
• Zabezpečuje celému telu energiu a vitalitu
• Najviac priaznivých látok je v mladých listoch
• Zabezpečuje mentálnu sviežosť a koncentráciu
• Zlepšuje náladu, pomáha prekonávať stres

• Obsahuje 91% vody, vysoké množstvo draslíku a provitamínu A
• Zlepšuje pohyblivosť čriev a priaznivo pôsobí na trávenie
• Podporuje spaľovanie podkožného tuku
• Vyplavuje škodliviny a odkysľuje organizmus
• Pôsobí upokojujúco a proti stresu
• Podporuje zrak a výkonnosť mozgu
• Posilňuje svaly a srdce
• Zvyšuje imunitu organizmu

Pozn. Neodstraňujte šupku. V šupke je koncentrovaných najviac živín a je bohatým zdrojom antioxidačných karotenoidov.

• Bohatý zdroj vitamínov A, C, E, K a minerálov: magnézia, jódu, železa, vápnika
• Obsahuje viac ako desať rôznych flavonoidov, ktoré majú antioxidačné učinky
• Pomáha chrániť organizmus pred karcinogénnymi ochoreniami
• Bohatý obsah kyseliny listovej zabezpečuje správny vývin plodu
• Pomáha pri znižovaní cholesterolu v krvi
• Chráni cievy, pečeň, oči a bojuje proti únave
• Priaznivo vplýva na elasticitu pokožky a bojuje proti štiepeniu nechtov
• Má nezanedbateľnú funkciu pri stavbe kostí a svalovej hmoty

• Má vysoký obsah silíc, minerálnych látok a vitamínu B a C
• Má vysoký podiel vody a obsahuje vápnik, draslík, fosfor
• Podporujú trávenie a sú mierne močopudné
• Čierna reďkev obsahuje viac vitamínu C, než citrón
• Je zbraňou proti baktériám a plesniam nachádzajúcim sa v ústnej dutine
• Používa sa pri liečení ochorení žlčníka, žalúdka i priedušiek
• Odstraňuje zápchu, plynatosť a pálenie záhy
• Ničí baktérie, uvoľňuje hlieny, uľahčuje vykašliavanie
• Aktivizuje mozgové bunky a upokojuje nervy
• Má výrazný antibakteriálny a antimykotický účinok

• Zelerové silice rozpúšťajú hlien, dezinfikujú sliznice a zabíjajú baktérie
• Pôsobí ako prírodné diuretikum
• Odstraňuje zápchu a žalúdočné vredy
• Pomáha pri bolestiach kĺbov
• Pomáha odstraňovať dnu, reumu a artritídu
• Účinne znižuje krvný tlak
• Jeho vôňa podporuje koncentráciu
• Je nabitý vitamínmi A, B, C, E, K
• Obsahuje draslík, horčík, chróm, sodík, vápnik, železo, zinok a jód

• Výnimočne vysoký obsah flavonoidu kvercetínu- antioxidant,
• ktorý vie zablokovať množenie rakovinových buniek
• Chráni a lieči srdce, má silné antibakteriálne účinky
• Chráni bunky a pomáha predchádzať infekciám
• Prostredníctvom alicínu umožňuje rýchlejšie prúdenie krvi
• Zlepšuje transport kyslíka a nepripustí jarnú únavu
• Má vysoký obsah vitamínu C a je bohatá na železo
• Účinne znižuje krvný tlak a hladinu cukrov v krvi
• Výnimočne vysoký obsah flavonoidu kvercetínu- antioxidant,
• ktorý vie zablokovať množenie rakovinových buniek

• Vysoké množstvo horčíka (asi 40%populácie trpí jeho nedostatkom) a vlákniny
• Pôsobí preventívne proti infekciám
• Zlepšuje trávenie a odstraňuje zápchu
• Stimuluje metabolizmus sacharidov a bielkovín
• Posilňuje činnosť svalov, zlepšuje športovú výkonnosť a kondíciu
• Podporuje imunitný systém
• Odstraňuje neurózy, podráždenosť a poruchy spánku
• posilňuje srdce a krvný obed
• pomáha predchádzať ochoreniam čriev
• podnecuje krvotvorbu a zabezpečuje výživu buniek kyslíkom
• zmierňuje menštruačné problémy

• Obsahuje silicu alicín, pri jeho metabolizme vznikajú rozličné účinné látky proti mnohým chorobám
• Zlepšuje prekrvenie
• Znižuje hladinu tukov v krvi, predchádza artérioskleróze
• Pomáha proti ochoreniam žíl a kŕčovým žilám
• Zmierňuje problémy s hemoroidmi, posilňuje srdce a krvný obeh
• Ničí škodlivé črevné baktérie a huby
• Podporuje redukciu hmotnosti
• Znižuje krvný tlak
• Zvyšuje schopnosť koncentrácie
• Pomáha pri črevných problémoch , zápche a nadúvaní
• Spomaľuje proces starnutia

Upozornenie – pri trvalo zvýšenej konzumácii musíme byť opatrní, pretože u niektorých ľudí môže vyvolať žalúdočné problémy a ťažkosti s pečeňou, prípadne zníženie tlaku.