Moja štíhla príručka

Kniha, ktorá vás prevedie celým procesom chudnutia a zmenou životného štýlu.

Naučí vás, ako si zostaviť zdravý, vyvážený jedálniček na celý deň z jedál, ktoré vám chutia. Je skvelým pomocníkom pre všetkých, ktorí chcú zmeniť svoje stravovanie, naučiť sa vyberať v obchode vhodné potraviny, variť zdravšie pre celú rodinu, schudnúť, či sa naučiť niečo nové o výžive.

Čo ti prinesie táto kniha?

Zistíš, ako začať s tvojim chudnutím

Vzorové jedálničky z receptov z knihy

Nájdeš v nej stručný prehľad makroživín

Podrobné informácie o tom ako nakupovať a vyberať si potraviny

Informácie o kalóriách a kalorickom deficite pri chudnutí

Ako si zostaviť jedálniček bez počítania kalórií na celý deň

Koľko jedál denne jesť + moje tipy na desiatu a olovrant

Moje tipy pre ešte efektívnejšie chudnutie

Prečo sa ti nedarí schudnúť + riešenia

Nenahraditeľné suroviny v mojej kuchyni a ako ich využívam

Čo variť a jesť, keď nestíhaš – mojich 5 tipov

Ako zamieňať suroviny v receptoch a ako si udržať novú hmotnosť

101 NOVÝCH receptov vhodných pri chudnutí

Výpočet kalorických hodnôt a makroživín pri každom recepte

Moje odborné tipy pri každom recepte

…a mnoho ďalšieho!

Objednajte hneď

V knihe nájdete okrem rozsiahlej vzdelávacej časti 101 nových receptov. Všetky z nich sú pripravené rýchlo, z dostupných surovín, vhodné pri chudnutí a budú chutiť celej rodine. Pri každom recepte nájdete výpočet kalorických hodnôt aj môj odborný tip. Na konci knihy sa nachádzajú vzorové jedálničky, ktoré vám môžu pomôcť pri naplnení vášho cieľa.

Vložiť do košíka

Tiež odporúčame...

Knihy

Štíhla bosorka

100 ÚPLNE NOVÝCH receptov na redukciu aj pre rodinuu Nutričné hodnoty na jednu porciu Len DOSTUPNÉ SUROVINY a rýchla príprava 30 DŇOVÝ JEDÁLNIČEK na redukciu súčasťou knihy Jedálniček si vieš personalizovať podľa pokynov PSYCHOLÓGIA CHUDNUTIA so skúsenou psychologičkou Chudnutie v praxi a komplexné návody od fitness kouča

26,50 €

Knihy, Nezaradené

Od zajtra chudnem…

Po 10 rokoch praxe vám prinášam 100 ÚPLNE NOVÝCH receptov na chudnutie, ktoré v iných knihách nenájdete 30 DŇOVÝ prepracovaný jedálniček na CHUDNUTIE z receptov z knihy 100 tipov na VÝROBKY z bežných obchodov s FOTKOU a popisom Výpočet nutričných hodnôt pri každom recepte aj pri jedálničku Jedlá vhodné na chudnutie aj pre rodinu.

25,50 €

Knihy

To najlepšie pre Tvoje supertelo

BESTSELLER od r. 2018 v novej dotlači 154 receptov na chudnutie RÝCHLA príprava + NUTRIČNÉ HODNOTY Recepty, vďaka ktorým schudli všetky moje klientky Informácie, ako recepty prospievajú TVOJMU ZDRAVIU LEN z DOSTUPNÝCH surovín v bežných obchodoch

Všetko, čo potrebuješ pre efektívne chudnutie

Moja štíhla príručka

Čo ti prinesie táto kniha?

Objednajte hneď