Nad zmenou stravovacích návykov som rozmýšľala dlhší čas, hľadala som v sebe odhodlanie a to prišlo v jedno popoludnie, keď som si povedala, že sama to isto nezvládnem a naťukala som do googlu tvorba jedálničkov. Vybehla mi stránka jedalnicky.sk. Dlho som neváhala, aby som sa nezľakla a napísala Ivke, že potrebujem pomôcť. Od začiatku bola jej komunikácia so mnou perfektná, či už išlo vyplňanie formulára, o prvotné zoznamovanie s tým, čo ma čaká, o komunikáciu počas dodržiavania jedálnička. Pomoc, rady, povzbudzovanie, to všetko patrí k jej jedálničku a to je na nezaplatenie. Schudla som zatiaľ 5 kg, pre niekoho málo, pre mňa motivačný štart k lepšiemu životnému štýlu…pokračujem ďalej aj s radami od Ivky. Som jej nesmierne vďačná, pretože bez nej by som to isto nezvládla a myslím, že tieto slová pochopia hlavne tí, čo to zažili na vlastnej koži.
Chcela by som sa pridať k množstvu spokojných Ivkiných klientov a veĺmi poďakovať za jedálničky podĺa ktorých som sa stravovala.Nebola to podĺa mňa žiadna diéta a stále som bola sýta.Moje okolie sa smialo,že čo je to za redukciu keď stále jem.Ale smiech prešiel a nastala pochvala výsledku.Ivkin prístup je skvelý,profesionálny a zároveň veĺmi kamošský.Recepty chutné a rýchle.Vrelo odporúčam každému sa takto stravovať!Ja som aj ostala pri tomto sposobe a cítim sa super.Ďakujeeem Ivka … 🙂
Ivke môžem len a len poďakovať za profesionálny a milý prístup pri vytváraní môjho jedálnička. V decembri som sa rozhodla, že je na čase konečne niečo zo sebou urobiť. Mám fyzicky náročnú prácu, som často v strese a cítila som sa veľmi unavene. A samozrejme som začala priberať. Začala som na sebe pracovať…. zmenila som si stravu, začala intenzívne cvičiť a aj keď sa mi podarilo schudnúť 4 kg, stále som mala pocit, že niečo nerobím dobre, lebo obvod môjho pásu sa skoro vôbec neznižoval. Oslovila som preto Ivku. V máji som začala s novým jedálničkom. Veľmi sa mi páčilo, že som si mohla vybrať potraviny, ktoré mám rada a naopak vylúčiť, ktoré nie. Taktiež sú v jedálničku zaradené dostupné potraviny, ktoré ma nezruinovali finančne a dali sa bežne kúpiť v obchode. A výsledok? Ten na seba nenechal dlho čakať….. moja rodina, priatelia a známi ma chvália ako dobre a zdravo vyzerám …. Len v obvode pasu som schudla 5cm a v obvode brucha 6cm …. a mohla by som pokračovať, ale to nie je dôležité …..
Chcem sa veľmi pekne Ivke poďakovať, môžem ju len a len odporučiť a držím jej palce , aby aj naďalej robila svoju prácu s takým milým a profesionálnym prístupom ….:D
Na odporúčanie kamarátky som sa rozhodla osloviť Ivanku a priatelia, som šťastná, že práve ona mi prišla do života❤️?Ďakujem Ivanka
Zdravím Vás. Taktiež sa ti Ivka chcem verejne poďakovať za skvelé výsledky za prvých 30 dní…5kg dole. Žiadne tabletky žiadne kvapky…len správne urobený denný harmonogram jedál. Pokračujeme ďalej tešim sa z ďalšich výsledkov.
Chcem sa krásne poďakovať Ivke za to, že moje kila idú dole bez toho, aby som sa obmedzovala alebo trpela.. Stále som napapana, recepty sú vynikajúce a moje telo má po mesiaci 4,5 kg dole.. Som mamička na materskej dovolenke a po pol roku som skoro naspäť na svojej pôvodnej váhe.. Pokračujem naďalej v dodržiavaní stravy vytvorenej Ivkou a teším sa na lepšiu formu ako pred otehotnim..ešte raz jedno veľké ĎAKUJEM
Mila Ivanka, velmi pekne ti dakujem, ze si ma nakopla a zacala som uvazovat nad tym, co vlastne jem. Mam za sebou prvy mesiac s tvojim jedalnickom a -5kg. Som velmi spokojna a jedla mi chutia. Tesim sa na dalsi mesiac. Este raz velka vdaka
Pozdravujem všetkých, ktorí sa dali sa zdravé jedenie. Dovolím si to takto nazvať, pretože to naozaj nie je žiadna hladovková diéta. Som veľmi milo prekvapená, že stačí sa pravidelne stravovať a telo sa dostane do rovnováhy, nadbytočné tuky odchádzajú samé.
Jedlá sú suprové …. zeleninový bulgur, cviklové rizoto …. MŇAM?
Ešte raz ďakujem za vypracovanie jedálniček.
Všetkým doteraz nerozhodnutým: určite vrele odporúčam nechať si vypracovať individuálny jedálniček (samozrejme ho aj následne dodržiavať)… Ja mám za sebou dva mesiace a zbavila som sa doteraz 13 kg. Cítim sa výborne, som plná elánu, rada sa na seba dívam… Recepty sú jednoduché na prípravu a výborne chutia. Každý si tam nájde svoju mňamku 😀
Už dlho som premýšľala nad jedálničkom od Ivky, ale ani troška neľutujem :).
Ivka je jeden úžasný a milý človek, ktorý Vám poradí, vyhovie a rešpektuje všetko čo Vám prekáža ale chutí :). Komunikácia s ňou je perfektná, vždy odpíše a pomôže.
Ja som mala veľké problémy s trávením a refluxom a stále som mala ťažkosti. Nevedela som ktoré jedlá môžem a nie. Ivka zohľadnila moje problémy a intolerancie a dala veľa rád, ktoré mi moc pomohli. Jedlá, ktoré mi zaradila do jedálnička sú úžasné a receptíky rýchle a chutné. Niektoré som jedla prvý krát a môžem povedať, že všetko mi chutí. Po týždni dodržiavania mi je tak dobre, ako mi dlho nebolo 🙂 Môžem ju len vrelo odporučiť. Patrí jej veľké ďakujem 🙂
Ahojte 🙂 chcem sa Ivke veľmi, veeeľmi poďakovať za dva úžasné mesiace s jej jedálničkami. Vďaka nej sa mi podarilo úpravou jedálnička, zdravou stravou a odporúčaným cvičením schudnúť tak, že sa mi o tom ani nesnívalo. Veľmi sa mi páčilo, že som nehladovala, všetky jedlá mi naozaj chutili ( vlastne celej rodinke ) a tešila som sa vždy na ďalší deň. Som šťastná, že som objavila jej stránku a určite odporúčam. Teším sa na ďalší jedálniček 😉
Ivku mi odporučila moja kolegyňa, Maťka dikičkoooo 🙂 Moje stravovanie bol jeden veľký chaos a o pitnom režime ani nevravím. Ku kilám navyše sa samozrejme pridali aj bolesti chrbtice. Toto úžasné, milé žieňa ma naučilo sa stravovať zdravo, chutne a rýchlo, čo ako mama 2 detí veľmi oceňujem. Žiadna hladovka, naopak plné brucho. Som rada, keďže14 kg je fuč a s nimi aj bolesti chrbta vďaka pravidelnému cvičeniu. Profesionálny no zároveň ľudský prístup, ochota pomôcť, poradiť i povzbudiť toto všetko v jednom. Ivka jedno veľké ĎAKUJEM. 🙂
Ahojte, chcela by som sa poďakovať Ivke za skvelú spoluprácu pri redukovaní mojej hmotnosti 😀 Som veľmi rada, že som dostala kontak na tak skvelého výživového poradcu .
Po 4 mesiacoch redukovania som dosiahla výsledky o ktorých by som ani nevedela, že sa dosiahnuť dajú 😀 jednoducho stravou.
Všetky receptíky čo som doposial skúšala boli úžasne a nie náročné na prípravu a suroviny dostupné !!!
Určite aj naďalej budem tieto recepty vyuzívat.
Vrelo odporúčam … nebojte sa skúšajte … !!!!
Dobrý večer všetkým ,ktorý ešte váhajú.Práve som ukončila 2.mesiac svojho nového životného štýlu a môžem s veĺkým uspokojením skonštatovať,že Ivka bola moja najlepšia voĺba za dlhú dobu.S jej pomocou mám dolu 13kg a veĺa cm.Napr.len v páse mám -27cm ,boky -16 a bruško mizne tiež -14cm. Keď som sa pre Ivku rozhodla ani som netušila aké to bude jednoduché.Jej profesionálny prístup,ochota a empatia ma presvedčili ,že to môžem dokázať.Všetkému sa dokáže prispôsobiť ,stačí byť presvedčený a disciplinovaný.A ja som.Dokonca som si tak obĺúbila cvičenia ,ktoré mi po dohode doporučila že sa na ne aj teším.Veĺmi som Vám Ivka vďačná,že ste…a pokračujem ďalej.A najdôležitejšie je to ,že ani raz sim nebola hladná.:)
Dobrý deň. Aj ja sa pridávam k množstvu spokojných klientov a Ivke by som sa chcela aj takto poďakovať. Začala to moja sestra, pri ktorej som videla, že to ide. S pomocou Ivky a jej jedálničkov som sa naučila zdravo jesť. Musím povedať, že jedlá sú veľmi chutné a nápadité a človek vôbec nemá pocit, že drží nejakú drastickú diétu. A som veľmi rada, že si to so mnou osvojila aj moja rodina. Momentálne som -13kg. Ale oveľa dôležitejšie sú ubudnuté centimetre a pohľad do zrkadla. Ak niekto ešte váha, Ivku naozaj vrelo odporučujem. Hlavne za jej veľmi milý a profesionálny prístup. Ešte raz jej ďakujem a želám veľa ďalších spokojných klientov. 🙂
K pani Ivke som sa dostala asi božím riadením cez leták spoločnosti Fresh, kde poskytla rozhovor. Veľmi mi zarezonovalo vyjadrenie, že jej pomoc spočíva v úprave jedálnička, bez použitia doplnkov stravy. A keďže som mala už dlhodobo mala problémy s trávením, ktoré sa postupne zhoršovali a doplnky stravy už zaberali len na krátko, rozhodla som sa, že to vyskúšam. Doteraz mi nie je celkom jasné ako sa to podarilo, ale jej jedálniček na mieru mi veľmi pomáha vo viacerých ohľadoch. Okrem ubúdajúcich kilogramov a centimetrov :), mám viac energie, zlepšuje sa mi pleť a kondícia a upravuje sa mi to najdôležitejšie – trávenie. Musím pochváliť jej recepty, ktoré sú veľmi jednoduché a chutné a tiež odporučenie na pohybový režim. Pani Ivka mi vybrala tie najadekvátnejšie profesionálne videá, ktoré sú voľne dostupné. Nemôžem tvrdiť, že v dodržiavaní jedálnička som bola 100%, ale aspoň som pochopila ten rozdiel, čo pre mňa urobí zdravé jedlo v správnu dobu a čo narýchlo zhltnutá čokoláda :). V jedálničku samozrejme pokračujem ďalej a teším sa na budúci mesiac na ďalšiu spoluprácu s pani Ivkou a na chutné recepty.
Chcela by som sa poďakovať Ivke za skvele jedla,začínam druhy mesiac,kila išli dole, cm tiež a nič to nestalo…žiadne hladovanie,treba sa naučit jesť 5x denne a hlavne je to o tom, že keď sa chce, tak sa to dá…vrelo odporučam , ešte raz VĎAKA , Ivka.
Ivka, chcela by som sa Vam velmi podakovat. Konecne sa mi s Vasou pomocou podarilo schudnut. Mam najnizsiu vahu za poslednych par rokov. Tak som velmi spokojna 😉 Taktiez som ziskala nove inspiracie v stravovani a zistila kde som robila chybu 🙂 A mimichodom Vase recepty su uzasne a hlavne rychle. Este raz dakujem.
Ahojte,veľmi rada prispejem svojou reakciou na Ivku.Práve ubehli 2 mesiace,odkedy som ju požiadala o pomoc pri redukcii váhy.A výsledok -9kg a veľa cm.Každému kto zvažuje,že by rád so sebou niečo urobil,vrelo odporúčam aby sa obrátil práve na ňu.Jej jedlá sú super,príprava je rýchla a chutili aj zvyšku mojej rodiny.Strava je pestrá a vyvážená a netreba piť žiadne proteínové nápoje.To u mňa zavážilo asi najviac. Teraz konštatujem,že to boli najlepšie investované peniaze.Ešte raz jedno veľké ĎAKUJEM. 🙂
Ahojte 🙂 aj ja by som sa touto formou chcela poďakovať Ivke, individuálne som sa začala stravovať pred mesiacom, ale už som schudla 5,5 kg, cítim sa fantasticky, chudnem a pritom nehladujem, keďže strava je veľmi chutná a ľahko dostupná, teším sa na ďalšiu spoluprácu a určite Ivku všetkým odporúčam.
Aj ja by som sa rada podelila o moju skúsenosť. A s veľkou vďakou Ivke, že ma naučila zdravo a chutne sa stravovať, vždy som sa to chcela naučiť, ale nikdy to nevyšlo a navyše za 2 mesiace som sa dostala na moju vysnívanú váhu. Vedela zaradiť do jedálnička moje obľúbené potraviny a to čo nemám v obľube vynechala,respektíve nahradila niečím iným. A cviky, ktoré mi vybrala sú jednoduché a s pravidelným cvičením ma začali baviť. Vždy ochotná pomôcť a poradiť, takže len každému odporúčam 🙂
