Mgr. Ivana Maheľová - výživový poradca

Nad zmenou stravovacích návykov som rozmýšľala dlhší čas, hľadala som v sebe odhodlanie a to prišlo v jedno popoludnie, keď som si povedala, že sama to isto nezvládnem a naťukala som do googlu tvorba jedálničkov. Vybehla mi stránka jedalnicky.sk. Dlho som neváhala, aby som sa nezľakla a napísala Ivke, že potrebujem pomôcť. Od začiatku bola jej komunikácia so mnou perfektná, či už išlo vyplňanie formulára, o prvotné zoznamovanie s tým, čo ma čaká, o komunikáciu počas dodržiavania jedálnička. Pomoc, rady, povzbudzovanie, to všetko patrí k jej jedálničku a to je na nezaplatenie. Schudla som zatiaľ 5 kg, pre niekoho málo, pre mňa motivačný štart k lepšiemu životnému štýlu…pokračujem ďalej aj s radami od Ivky. Som jej nesmierne vďačná, pretože bez nej by som to isto nezvládla a myslím, že tieto slová pochopia hlavne tí, čo to zažili na vlastnej koži.

Chcela by som sa pridať k množstvu spokojných Ivkiných klientov a veĺmi poďakovať za jedálničky podĺa ktorých som sa stravovala.Nebola to podĺa mňa žiadna diéta a stále som bola sýta.Moje okolie sa smialo,že čo je to za redukciu keď stále jem.Ale smiech prešiel a nastala pochvala výsledku.Ivkin prístup je skvelý,profesionálny a zároveň veĺmi kamošský.Recepty chutné a rýchle.Vrelo odporúčam každému sa takto stravovať!Ja som aj ostala pri tomto sposobe a cítim sa super.Ďakujeeem Ivka … 🙂

Ivke môžem len a len poďakovať za profesionálny a milý prístup pri vytváraní môjho jedálnička. V decembri som sa rozhodla, že je na čase konečne niečo zo sebou urobiť. Mám fyzicky náročnú prácu, som často v strese a cítila som sa veľmi unavene. A samozrejme som začala priberať. Začala som na sebe pracovať…. zmenila som si stravu, začala intenzívne cvičiť a aj keď sa mi podarilo schudnúť 4 kg, stále som mala pocit, že niečo nerobím dobre, lebo obvod môjho pásu sa skoro vôbec neznižoval. Oslovila som preto Ivku. V máji som začala s novým jedálničkom. Veľmi sa mi páčilo, že som si mohla vybrať potraviny, ktoré mám rada a naopak vylúčiť, ktoré nie. Taktiež sú v jedálničku zaradené dostupné potraviny, ktoré ma nezruinovali finančne a dali sa bežne kúpiť v obchode. A výsledok? Ten na seba nenechal dlho čakať….. moja rodina, priatelia a známi ma chvália ako dobre a zdravo vyzerám …. Len v obvode pasu som schudla 5cm a v obvode brucha 6cm …. a mohla by som pokračovať, ale to nie je dôležité …..
Chcem sa veľmi pekne Ivke poďakovať, môžem ju len a len odporučiť a držím jej palce , aby aj naďalej robila svoju prácu s takým milým a profesionálnym prístupom ….:D

Na odporúčanie kamarátky som sa rozhodla osloviť Ivanku a priatelia, som šťastná, že práve ona mi prišla do života❤️?Ďakujem Ivanka

Zdravím Vás. Taktiež sa ti Ivka chcem verejne poďakovať za skvelé výsledky za prvých 30 dní…5kg dole. Žiadne tabletky žiadne kvapky…len správne urobený denný harmonogram jedál. Pokračujeme ďalej tešim sa z ďalšich výsledkov.

Chcem sa krásne poďakovať Ivke za to, že moje kila idú dole bez toho, aby som sa obmedzovala alebo trpela.. Stále som napapana, recepty sú vynikajúce a moje telo má po mesiaci 4,5 kg dole.. Som mamička na materskej dovolenke a po pol roku som skoro naspäť na svojej pôvodnej váhe.. Pokračujem naďalej v dodržiavaní stravy vytvorenej Ivkou a teším sa na lepšiu formu ako pred otehotnim..ešte raz jedno veľké ĎAKUJEM

Mila Ivanka, velmi pekne ti dakujem, ze si ma nakopla a zacala som uvazovat nad tym, co vlastne jem. Mam za sebou prvy mesiac s tvojim jedalnickom a -5kg. Som velmi spokojna a jedla mi chutia. Tesim sa na dalsi mesiac. Este raz velka vdaka

Pozdravujem všetkých, ktorí sa dali sa zdravé jedenie. Dovolím si to takto nazvať, pretože to naozaj nie je žiadna hladovková diéta. Som veľmi milo prekvapená, že stačí sa pravidelne stravovať a telo sa dostane do rovnováhy, nadbytočné tuky odchádzajú samé.
Jedlá sú suprové …. zeleninový bulgur, cviklové rizoto …. MŇAM?
Ešte raz ďakujem za vypracovanie jedálniček.

Všetkým doteraz nerozhodnutým: určite vrele odporúčam nechať si vypracovať individuálny jedálniček (samozrejme ho aj následne dodržiavať)… Ja mám za sebou dva mesiace a zbavila som sa doteraz 13 kg. Cítim sa výborne, som plná elánu, rada sa na seba dívam… Recepty sú jednoduché na prípravu a výborne chutia. Každý si tam nájde svoju mňamku 😀

Už dlho som premýšľala nad jedálničkom od Ivky, ale ani troška neľutujem :).
Ivka je jeden úžasný a milý človek, ktorý Vám poradí, vyhovie a rešpektuje všetko čo Vám prekáža ale chutí :). Komunikácia s ňou je perfektná, vždy odpíše a pomôže.
Ja som mala veľké problémy s trávením a refluxom a stále som mala ťažkosti. Nevedela som ktoré jedlá môžem a nie. Ivka zohľadnila moje problémy a intolerancie a dala veľa rád, ktoré mi moc pomohli. Jedlá, ktoré mi zaradila do jedálnička sú úžasné a receptíky rýchle a chutné. Niektoré som jedla prvý krát a môžem povedať, že všetko mi chutí. Po týždni dodržiavania mi je tak dobre, ako mi dlho nebolo 🙂 Môžem ju len vrelo odporučiť. Patrí jej veľké ďakujem 🙂

Ahojte 🙂 chcem sa Ivke veľmi, veeeľmi poďakovať za dva úžasné mesiace s jej jedálničkami. Vďaka nej sa mi podarilo úpravou jedálnička, zdravou stravou a odporúčaným cvičením schudnúť tak, že sa mi o tom ani nesnívalo. Veľmi sa mi páčilo, že som nehladovala, všetky jedlá mi naozaj chutili ( vlastne celej rodinke ) a tešila som sa vždy na ďalší deň. Som šťastná, že som objavila jej stránku a určite odporúčam. Teším sa na ďalší jedálniček 😉

Ivku mi odporučila moja kolegyňa, Maťka dikičkoooo 🙂 Moje stravovanie bol jeden veľký chaos a o pitnom režime ani nevravím. Ku kilám navyše sa samozrejme pridali aj bolesti chrbtice. Toto úžasné, milé žieňa ma naučilo sa stravovať zdravo, chutne a rýchlo, čo ako mama 2 detí veľmi oceňujem. Žiadna hladovka, naopak plné brucho. Som rada, keďže14 kg je fuč a s nimi aj bolesti chrbta vďaka pravidelnému cvičeniu. Profesionálny no zároveň ľudský prístup, ochota pomôcť, poradiť i povzbudiť toto všetko v jednom. Ivka jedno veľké ĎAKUJEM. 🙂

Ahojte, chcela by som sa poďakovať Ivke za skvelú spoluprácu pri redukovaní mojej hmotnosti 😀 Som veľmi rada, že som dostala kontak na tak skvelého výživového poradcu .
Po 4 mesiacoch redukovania som dosiahla výsledky o ktorých by som ani nevedela, že sa dosiahnuť dajú 😀 jednoducho stravou.
Všetky receptíky čo som doposial skúšala boli úžasne a nie náročné na prípravu a suroviny dostupné !!!
Určite aj naďalej budem tieto recepty vyuzívat.
Vrelo odporúčam … nebojte sa skúšajte … !!!!

Dobrý večer všetkým ,ktorý ešte váhajú.Práve som ukončila 2.mesiac svojho nového životného štýlu a môžem s veĺkým uspokojením skonštatovať,že Ivka bola moja najlepšia voĺba za dlhú dobu.S jej pomocou mám dolu 13kg a veĺa cm.Napr.len v páse mám -27cm ,boky -16 a bruško mizne tiež -14cm. Keď som sa pre Ivku rozhodla ani som netušila aké to bude jednoduché.Jej profesionálny prístup,ochota a empatia ma presvedčili ,že to môžem dokázať.Všetkému sa dokáže prispôsobiť ,stačí byť presvedčený a disciplinovaný.A ja som.Dokonca som si tak obĺúbila cvičenia ,ktoré mi po dohode doporučila že sa na ne aj teším.Veĺmi som Vám Ivka vďačná,že ste…a pokračujem ďalej.A najdôležitejšie je to ,že ani raz sim nebola hladná.:)

Dobrý deň. Aj ja sa pridávam k množstvu spokojných klientov a Ivke by som sa chcela aj takto poďakovať. Začala to moja sestra, pri ktorej som videla, že to ide. S pomocou Ivky a jej jedálničkov som sa naučila zdravo jesť. Musím povedať, že jedlá sú veľmi chutné a nápadité a človek vôbec nemá pocit, že drží nejakú drastickú diétu. A som veľmi rada, že si to so mnou osvojila aj moja rodina. Momentálne som -13kg. Ale oveľa dôležitejšie sú ubudnuté centimetre a pohľad do zrkadla. Ak niekto ešte váha, Ivku naozaj vrelo odporučujem. Hlavne za jej veľmi milý a profesionálny prístup. Ešte raz jej ďakujem a želám veľa ďalších spokojných klientov. 🙂

K pani Ivke som sa dostala asi božím riadením cez leták spoločnosti Fresh, kde poskytla rozhovor. Veľmi mi zarezonovalo vyjadrenie, že jej pomoc spočíva v úprave jedálnička, bez použitia doplnkov stravy. A keďže som mala už dlhodobo mala problémy s trávením, ktoré sa postupne zhoršovali a doplnky stravy už zaberali len na krátko, rozhodla som sa, že to vyskúšam. Doteraz mi nie je celkom jasné ako sa to podarilo, ale jej jedálniček na mieru mi veľmi pomáha vo viacerých ohľadoch. Okrem ubúdajúcich kilogramov a centimetrov :), mám viac energie, zlepšuje sa mi pleť a kondícia a upravuje sa mi to najdôležitejšie – trávenie. Musím pochváliť jej recepty, ktoré sú veľmi jednoduché a chutné a tiež odporučenie na pohybový režim. Pani Ivka mi vybrala tie najadekvátnejšie profesionálne videá, ktoré sú voľne dostupné. Nemôžem tvrdiť, že v dodržiavaní jedálnička som bola 100%, ale aspoň som pochopila ten rozdiel, čo pre mňa urobí zdravé jedlo v správnu dobu a čo narýchlo zhltnutá čokoláda :). V jedálničku samozrejme pokračujem ďalej a teším sa na budúci mesiac na ďalšiu spoluprácu s pani Ivkou a na chutné recepty.

Chcela by som sa poďakovať Ivke za skvele jedla,začínam druhy mesiac,kila išli dole, cm tiež a nič to nestalo…žiadne hladovanie,treba sa naučit jesť 5x denne a hlavne je to o tom, že keď sa chce, tak sa to dá…vrelo odporučam , ešte raz VĎAKA , Ivka.

Ivka, chcela by som sa Vam velmi podakovat. Konecne sa mi s Vasou pomocou podarilo schudnut. Mam najnizsiu vahu za poslednych par rokov. Tak som velmi spokojna 😉 Taktiez som ziskala nove inspiracie v stravovani a zistila kde som robila chybu 🙂 A mimichodom Vase recepty su uzasne a hlavne rychle. Este raz dakujem.

Ahojte,veľmi rada prispejem svojou reakciou na Ivku.Práve ubehli 2 mesiace,odkedy som ju požiadala o pomoc pri redukcii váhy.A výsledok -9kg a veľa cm.Každému kto zvažuje,že by rád so sebou niečo urobil,vrelo odporúčam aby sa obrátil práve na ňu.Jej jedlá sú super,príprava je rýchla a chutili aj zvyšku mojej rodiny.Strava je pestrá a vyvážená a netreba piť žiadne proteínové nápoje.To u mňa zavážilo asi najviac. Teraz konštatujem,že to boli najlepšie investované peniaze.Ešte raz jedno veľké ĎAKUJEM. 🙂

Ahojte 🙂 aj ja by som sa touto formou chcela poďakovať Ivke, individuálne som sa začala stravovať pred mesiacom, ale už som schudla 5,5 kg, cítim sa fantasticky, chudnem a pritom nehladujem, keďže strava je veľmi chutná a ľahko dostupná, teším sa na ďalšiu spoluprácu a určite Ivku všetkým odporúčam.

Aj ja by som sa rada podelila o moju skúsenosť. A s veľkou vďakou Ivke, že ma naučila zdravo a chutne sa stravovať, vždy som sa to chcela naučiť, ale nikdy to nevyšlo a navyše za 2 mesiace som sa dostala na moju vysnívanú váhu. Vedela zaradiť do jedálnička moje obľúbené potraviny a to čo nemám v obľube vynechala,respektíve nahradila niečím iným. A cviky, ktoré mi vybrala sú jednoduché a s pravidelným cvičením ma začali baviť. Vždy ochotná pomôcť a poradiť, takže len každému odporúčam 🙂

V skratke: maximálna spokojnosť! Jedálniček vypracovaný skutočne na mieru, spoluprácu si môžem len pochvaľovať 🙂 Po prvom mesiaci sa cítim ako nový človek a pokračujeme ďalej! 🙂 Proste…TOP TOP TOP! 🙂 Len odporúčam 🙂

Ahoj všetci, ktorí ešte váhate. Ja som po troch mesiacoch o 12 kilogramov lahsia. Nehovoriac o centimetroch☺. Predtým mi oblečenie stálo v skrini lebo mi bolo tesné, dnes mi stoji v skrini tiež ale dôvod je už úplne iný. Prevertávam a zmenšujem moj šatník a s chuťou vlastnou každej žene si užívam nakupovanie oblečenia o niekoľko čísel menšieho. Ďakujem Ivanke za inšpiráciu, povzbudivé slová. Nie je to však len i strave. Sle aj o pohybe a radosti z neho. Som šťastná že to môžem opäť prežívať. Som veľmi rada že sa mi to podarilo.

Mám prvý mesiac stravovacieho plánu za sebou, výsledky- 6,5 kg dolu, úbytok na tele viditeľný, páčim sa sama sebe, ale aj manželovi. Cítim sa výborne, plná energie. Recepty, podľa ktorých som si pripravovala jedlo boli veľmi chutné a časovo nenáročné. Som veľmi rada, že som dostala možnosť ako sa zbaviť nadbytočných kíl, ale ešte pokračujem 🙂

Chcem sa veľmi pekne poďakovať Ivke za to, že mi vytvorila jedálniček a prispôsobila mi aj k tomu cvičebný plán. Za prvý mesiac som schudla 7kg aj keď som stravu občas porusila ?, určite budem s jedálničkom pokračovať ďalej. Ivku určite odporúčam, strava je pestrá a hlavne jednoducha na prípravu. Ivka ďakujem ?

Milá Ivka :-), som rada, že ste „vošla do môjho života“, lebo vďaka Vašim receptom som za posledné tri mesiace schudla takmer 14 kg. Jedlá sú chutné a nezaťažujú organizmus, telíčko funguje ako hodinky. Prajem Vám veľa šťastia a úspechov, nech vaša práca prinesie radosť a spokojnosť mnohým ľuďom.

Odporúčam 🙂 za prvy mesiac 3,8 kg dole, ideme ďalej, pri tom same uzasne jedla a ziadne hladovanie.

Ja som neskutočne šťastná, že som dostala odporúčanie na Ivku a dala som sa na túto cestu. Za cca 3,5 mesiaca mám 16 kg dole ? Do cieľa mám ešte nejaký ten kus, no s Ivkou to dám  Ivku môžem vrelo odporučiť, je to neskutočný profík vo svojej profesii a veľmi milý človek, ochotný kedykoľvek poradiť. Ivkine recepty sú veľmi chutné a jedálničky sú pestré. Ľutujem len jedno – že som o Ivke nevedela skôr.

Dakujem Ivanke za pomoc pri redukovani mojej váhy. Začínala som so 75kg a po 2,5 mesačnom dodržiavani mi váha ukázala 64kg. Moja konfekčna velkost spadla na 38 ??
Teraz sa snažím to udržat a ešte sa pokusít znížit váhu o 2-3kg a taktiež nejaké tie centimetre z určitych miest na tele.
Som nesmierne štastna s vyskedkom a tiez z velmi pozitivnych ohlasov z mojho okolia.
Ivanka mi bola nápomocná a komunikacia bolo velmi dobrá aj nepriek tomu že žijem mimo Slovenska.
Velke Dakujem Ivanka

Už je to rok čo som uvažovala nad novoročným predsavzatím a tým bola dostať sa späť do formy po dvoch tehotenstvách. Nebolo to síce veľa kíl, ale cítila som sa zle a nevedela som sa pohnúť z miesta. Objavila som stránku Ivky a povedala som si, že nemám čo stratiť, iba ak kilá
Tak sa aj stalo, trojmesačný jedálniček a -10kg dole a veľa centimetrov. A po roku mám stále nezmenenú váhu po schudnutí, postavu a veľa síl. Cítim sa úžasne. Teda nenastal žiadny jojo efekt, zmenila som celý pohľad na stravu a veľa sa naučila.
Takže ak niekto váhate takto na konci roka, choďte do toho a isto nebudete ľutovať.
Už som ďakovala viac krát a budem sa opakovať, ale veľká vďaka za Tvoju prácu Ivka a doporučujem ďalej

O Ivke som sa dozvedela cez kamarátku, ktorá vďaka jej pokynom krásne schudla. Iné je o niečom čítať a iné vidieť na vlastné oči. To ma presvedčilo Ivke napísať. To, o čo som sa pokúšala niekoľko rokov sa mi vďaka jej pomoci podarilo za dva mesiace. Ivka je ústretová, odpovie na každú /možno aj hlúpu/ otázku. Jedálničky mi vypracovala na mieru, keďže som maximálne pracovne vyťažená, recepty boli rýchle, nenáročné, ale čo je najdôležitejšie neskutočne chutné. Zaradila mi len tie potraviny, ktoré mám rada. Naučila som sa zdravo a hlavne pravidelne stravovať, zmizli predtým dlhotrvajúce zažívacie problémy. Našla som doslova radosť v pohybe, keďže som nebývala prejedená aj cvičenie ide akosi ľahšie. Všetko som zo začiatku brala ako ďalšiu diétu, ale nakoniec sa z „diéty“ stáva môj nový životný štýl, v ktorom mienim určite pokračovať. Boli aj dni kedy som jedálniček porušila, ale popravde ma kúsok tej sladkosti v konečnom dôsledku ani moc „nepotešil“ skôr mi bolo ťažko. Ivku budem odporúčať všetkým, pretože jej „diéty“ sú super

Ahojte, taktiež by som rada prispela kladnou referenciou na túto stránku, no najmä na Ivku. Dlhšiu dobu som sa snažila schudnúť, taktiež som cvičila no kilá neubúdali. Keď som natrafila na Ivkinu stránku, neváhala som a hneď som jej napísala. Ivka bola od začiatku veľmi ústretová, nebola pre ňu prekážkou ani moja alergia na mliečnu bielkovinu, a bez problémov mi mliečne výrobky nahradila inými zaujímavými potravinami. Naučila ma rôzne nové recepty, ktoré sú veľmi rýchle na prípravu, a tak sa moje monotónne stravovanie stalo pestrým. Dokonca receptíky chutia aj mojej rodinke:) Po prvom mesiaci som schudla 5kg a z pása mi ubudlo 10cm. Cítim sa plná energie. Pominuli bolesti kolien. Po druhom mesiaci ručička na váhe ukázala o ďalších 3,5kg menej a v páse mi znovu ubudlo 8cm. Moju pozitívnu zmenu si všimlo už aj okolie. Teraz pokračujem v redukcii už tretí mesiac, jedálničky, ktoré mi Ivka zostaví sú vždy veľmi chutné. Teším sa na našu spoluprácu a verím že s Ivkou aj tie ostatné tukové vankúšiky, ktoré na mne ešte ostali čo najskôr „roztopíme“  Ivuška ďakujem.

S radosťou v srdci i na tele prispievam na túto milú stránku premeny. Som matka dvoch radostných detí, ktoré od začiatku priniesli novú vlnu výživy pre mamu. Najskôr som odľahčila moje telo surovou stravou tak na 80%. I napriek tomu v určitom momente som sa nevedela dostať nižšie z váhou. Ivanka svojou prácou v zostavovaní jedálnička sa musela prispôsobiť nie s bežným stravníkom. Požiadavky boli minimum mäsa, veľa nových bezlepkových potravín (amarant, pšeno, pohánka, domáce kozie produkty, syry) ale aj bezmliečne jedlá. I s týmto si vedela poradiť. Krásne sa dá jej jedálniček prispôsobiť aj strave v rodine. Keďže som stále v redukčnom režime, neustále vidieť pokrok. Ak ste prišli v čítaní až sem, prajem veľa zdaru a sily, lebo sila je láska a tu ide o lásku k telu i jedlu súčasne. Pohodu v živote prajem Ivanke a množstvu spokojných ľudí. A já ešte nekončím a teším sa na ďalšiu spoluprácu:)

K Ivke som sa dostala cez pozitivnu referenciu mojej kamaratky,dvojnasobnej mamicky a kedze som v tom obdobi mala narodeniny, tak som si povedala, ze venujem sama sebe mesacny jedalnicek.Moje stravovacie navyky na materskej zacali byt dost zle a po porode som sa chcela dostat znova do formy.Kedze Ivka dba na detaily z dotaznika,moj jedalnicek bol nabity tym co mam rada a bolo jednoduche stravovat sa podla neho.Spociatku bolo narocne pripravovat si 5-6x jedlo popri starostlivosti o 7mesacnu dcerku, ale nasla som si v tom system a den co den sa to zlepsovalo.Moje telo si potom uz same pytalo desiatu a olovrant.Tak isto beh ktory som mala ako fyzicku aktivitu sa stal sucastou mojho vecerneho relaxacneho ritualu.Zacala som sa citit menej unavena a sama som bola prekvapena kolko mam zrazu energie.Schudla som 3kg a pri konecnom merani som nechcela verit, ze mi z pasu za mesiac zmizlo 8cm! Citim sa perfektne a komplimenty znamych len potrdzuju, ze asi aj vyzeram dobre  Urcite Ivku odporucam, vzdy vycerpavajuco odpovie na vsetky otazky a ma 100%zaujem o klienta.Ved napokon spokojnost vidno z referencii.

Ahojte, podľa Ivkinho jedálnička sa stravujem zatiaľ mesiac a som veľmi spokojná. Okrem toho, že sa mi podarilo schudnúť 5 kg a dosť cm, nabrala som veľa inšpirácií na stravovanie. Recepty sú veľmi chutné a nenáročné na prípravu a hlavne ma ,,vytrhli“ zo stereotypu, do ktorého som vo varení začala upadať. Chutí celej mojej rodine. Ivka ďakujeme a ideme ďalej 🙂!

Pred 3 mesiacmi som sa rozhodla zmenit svoj sposob stravovania a takisto svoj zivotny styl. Oslovila som Ivku vymenili sme si zopar mailov a premena mohla zacat. Po troch mesiacoch spoluprace sa citim super o necelych 16 kil lahsia  Naucila som sa, ze jest sa da aj zdravo a tie recepty su chutne a super. Ked sa k tomu este pridal sport islo to …Priznam sa obcas sa mi nechcelo.
Velka vdaka patri Ivke za jej pristup, ochotu a ustretovost. Prisposobi vam vsetko na mieru. Ak chces zmenit svoj sposob stravovania a citit sa lepsie nevahaj a sup do toho. Odporucam vsetkymi desiatimi.
Dakujem:-)

Ahojte, chcela by som poďakovať Ivke za jej prístup a ochotu, jedalníček bol SUPER, hlad som nepociťovala, nejaké kilečká a centimetre ubudli, je za mňou prvy mesiac a chystám sa pokračovať aj ďalší pretože vidím, že sa to dá

Ivku môžem všetkým len odporučiť,jedálniček je super, stále niečo iné a hlavne všetky potraviny,ktoré sú v ňom obsiahnuté sú bežne dostupné  dokáže ho zmeniť a prispôsobiť podľa potrieb a je stále ochotná poradiť nikdy nepocitite hlad a hlavne je, že vidíte zmenu a cítite sa lepšie  kilá aj cm idú postupne dole  všetko je o strave a rýchlo si na takýto štýl stravovania zvyknete  takže len odporúčam

S prístupom a ochotou Ivanky som nadmieru spokojná. Začínam 3. mesiac stravovania s pomocou tejto šikovnej baby a kilá spolu s centimetrami idú dole. Určite odporúčam

S plánom som začala zhruba pred dvoma mesiacmi. Za prvý mesiac sa mi podarilo schudnúť úžasných 8kg a za druhý mesiac ďalších 5kg. Počas týchto dvoch mesiacov som bola s prístupom Ivky maximálne spokojná. Bola veľmi ústretová, ochotná, aj čo sa týka stravy receptov, či cvičenia. Recepty sú chutné , aj keď niekedy mi zaberú veľa času , keď si ich musím pripravovať dopredu na celý deň kvôli práci. Ale výhodou je, že sa hýbem. Nepreležím pol dňa pri TV. A po cvičení mám veľa energie. Jedlá sú ľahké, tak sa cítim oveľa lepšie. Dokonca som prestala mať žaludočné problémy, čo je skvelé. S plánom pokračujem ďalej kym nesplním svoj vytúžený cieľ. Ivka veľmi pekne ďakujem za všetko

Pred mesiacom som sa rozhodla,že chcem zmenu v stravovaní a samozrejme dostať sa do formy. Nechcela som žiadne diéty s jojo efektom ani stravovanie,v ktorom nebudem pokračovať dlhodobo. Veľa som hľadala na internete, kto by mi s mojou zmenou pomohol. Ku ivkinej stránke som sa dostala náhodou, ale hneď ma zaujali referencie.rozhodla som sa jej napísať a stanoviť si výsledný cieľ. Nemala som žiadne veľké očakávania, keďže som nevedela,či sa mi podarí dodržiavať stravovanie a pohyb.Ppo prvom mesiaci, aj keď som jedálniček nedodržiavala na 100%, mám o 17cm menej a cítim sa skvelo. V chrípkovom období som odolnejšia a naučila som sa nové rýchle recepty,ktoré výborne chutia. Ďakujem Ivka a teším sa na ďalšie výsledky

Kde začať vďaka sestre som sa dostala k Ivke. Najprv som otáľala.. dať sa na to, nedať.. čo keď to nebude fungovať práve na mne. Ale už len kvôli zdravému stravovaniu som si vravela, že vyskúšam.. Veď na sestre to zabralo  a sme jedná krv  Nezapísala som si žiadnu mieru, a z hlavy som ich hneď vyhodila, aby som sa nemerala ako šialená každý deň. po prvom mesiaci krásne výsledky. Čakám na ďalší jedálniček, idem do druhej fázy a veľmi sa teším  jedlá boli chutné a Ivka vyberala hlavne z toho, čo som jej napísala do formulára. Veľa tam toho zas nemala na výber  Vzala do úvahy aj vybavenie kuchyne  (mám len dvojplatničku). Poradila aj v oblasti cvičenia. Ďakujem Ivka

Ivka – veliké ďakujem  prvý mesiac – 4,8 kg a -18 cm  cítim sa skvele, žiadne hladovanie, kopec energie ….naučila som sa piť – vodu a jesť 5 krát denne … recepty sú jednoduché, chutné a rýchle … odporúčam všetkymi desiatimi  a samozrejme idem ďalej

Chcem sa poďakovať Ivke za skvelý jedálniček, plný chutných receptov, poradenstvo a veľkú ochotu kedykoľvek mi pomôcť a poradiť. Moje posledné kg a cm idú dolu veľmi ťažko, ale s jej pomocou sa mi mesiac veľmi darilo a pomaličky, ale isto šli dolu. Vyslovujem veľké ĎAKUJEM IVKA

Draha Ivka, chcela by som sa ti veeeelmi pekne podakovat za tvoj ludsky pristup, za tvoje rady, taktiez za trpezlivost so mnou ? a samozrejme za zhodenych 12 KIL a 54 CM a to len behom 2.5 mesiaca?Nikdy som sa necitila tak dobre a sebavedomo ako teraz, a to vdaka TEBE IVKA ? Si jednotka ?… Odporucam kazdemu, nebudete sklamani ale nadseni z vysledku po spolupraci s Ivkou !!!!

Ahojte, Ivku som objavila tak nejako sama, keď som rozmýšľala ako sa dostať späť do formy po dvoch tehotenstvách, ktoré boli rýchlo po sebe a detičky sú ešte malé. S počiatku som mala neisté predstavy, či to bude fungovať, či to budem zvládať, ale som si povedala, že si aspoň oživím svoje stravovanie a možno to bude mať aj úspešný koniec. Dnes mám za sebou len prvý mesiac ale výsledky je vidieť a cítiť. Nemala som nejakú nadváhu, ale necítila som sa dobre a oblečenie mi bolo primalé, takže zo 68,5kg som to stiahla na 63,9kg, plus centimetre. Dodržiavala som to na 98%, lebo som pár krát zhrešila. Cvičila som poctivo, lebo pohyb akosi ku mne patrí.
Jedlá sú výborné, Ivkin prístup je fantasticky, odpovedala na každú moju, niekedy aj hlúpu otázku, časté zmeny v jedálničku cez víkend kvôli celodenným výletom v horách. Všetko sa dá, len sa musí človek odhodlať, veriť si a hlavne ísť do toho s Ivkou , ktorá podporí, poradí.
Už sa teším na ďalší mesiac, lebo ešte som neskončila s chudnutím a formovaním postavy.
Naozaj Vám patrí Ivka jedno veľké ĎAKUJEM za Vašu prácu.

Dobrý deň. Ivku dom objavila cez jednu známu, ktorá tiež chudla pomocou nej. Známu som videla po dlhšej dobe a vyzerala skvelo?. Spýtala som sa jej ako to robí a ona mi jednoznačne odporučila Ivku a jej jedálničky. Hneď som do toho išla….Dnes je to už ôsmi týždeň a ja sa cítim perfektne..mám 6 kg dole a ubudlo mi aj dosť cm z obvodu ?. Som šťastná a idem ďalej. Jedlá sú skvelé a cvičenie tiež. A najlepšie na všetkom je, že Ivka je stále tu pre mňa. Či jej napíšem mail, sms...a veľa krát sa ozve ona sama…chce prosto vedieť ako sa mám. Bolo to moje najlepšie rozhodnutie a odporúčam ju všetkým, čo chcú schudnúť, byť zdraví a netrápiť sa. Vyhovuje mi to, že nemusím rozmýšľať,čo si navariť, či je to zdravé, či z toho nepriberiem…jednoducho mám Ivku a môj jedálniček, pomocou ktorého si pripravim jednoduché a veľmi chutné jedlá a som spokojná a sýta. Idem ďalej a teším sa z tých pozitívnych ohlasov okolia a že sa hlavne ja cítim skvelo. Ivka Ďakujem …ste 1

Vďaka referencii od kolegyni som sa rozhodla zmenit moje stravovacie navyky. Mojim cielom bolo schudnut 10 kil, ktore som nabrala pri pracovnom zhone a kvoli zlemu stravovaniu. Po prvom mesiaci mi vaha ukazala o 6 kil mensiu hmotnost a to som jedla 5x denne bez pocitu hladu. Momentalne pokracujem 17 dnom dalsieho jedalnicka a citim, ze dalsie kila isli dole a to som si na zaciatku povedala, ze to urcite nedam. Tesim sa z vysledku a z novych zdravych stravovacich navykov plnych zivin, a to vsetko vdaka Ivke ??? Odporucam kazdemu kto chce a potrebuje schudnut, Ivka je Top ?

Teším sa, že ma náhoda priviedla k Ivanke, ktorá mi vypracovala veľmi chutné jedálničky pomocou ktorých som sa po 2.mesiacoch zbavila 8,5kg a ako bonus som sa naučila pravidelne a zdravo stravovať. Ivanka je veľmi starostlivá a ochotná všetko vysvetliť. Odporúčam všetkým, ktorí váhajú, naozaj to funguje. Momentálne si vychutnávam 3.mesiac. Ivanka ďakujem.

V auguste 2014 som urobila prvý krok. Ozvala som sa Ivke a dnes som za toto rozhodnutie vďačná sama sebe. Od 1.9.2014 som zmenila stravu, myslenie a zapojila pohyb do každodenného života. Ivka to niekedy naozaj nemala ľahké, vylúčiť toľko surovín a skĺbiť zvyšok tak, aby splnila moje požiadavky. Hneď na začiatku nám bolo obom jasné, že môj váhový cieľ uvedený v dotazníku, nie je otázkou jedného mesiaca. No zvládla som to s Ivkou po 3 jedálničkoch, čo bolo po necelých 4 mesiacoch. Pred Vianocami som teda dosiahla pre mňa dovtedy nemožné. Koncom januára som dosiahla ďalšiu métu a to veľkostnú, konfekčnú. Od februára som nabehla na štvrtý jedálniček a po jeho skončení si varím síce oddelene, no vždy to, na čo mám chuť, náladu prípadne čas Dnes, po roku, môžem len a len poďakovať Ivke, že mi bola oporou, poradkyňou a priateľkou. Bola mi bútľavou vŕbou, naozaj, ďakujem ti za všetko! Kade chodím, tade ťa chválim, odporúčam. Myslím si, že každý, kto ma poznal pred septembrom minulého roka a vidí ma dnes, nechápe a neverí vlastným očiam. Vysvetľovať ako, kedy, čím … Je vždy zaujímavé vidieť ich nechápavý pohľad, no zároveň uznanie, možno trošku dobrej závisti. No ak som niečo také zvládla ja, typický úradnícky typ človeka, sedavá práca, málo pohybu, nepravidelná strava, časovo náročná stresová práca …. tak to potom zvládne s pomocou Ivky takmer každý! Treba mať na začiatok zdravý cieľ, skvelú motiváciu, ešte lepších ľudí okolo seba, čo vám budú oporou, a zároveň niekoho, kto zapije možno malé „pochybenia, zaváhania“ a dodá vám silu do ďalšieho boja. Presne toto som mala ja a stále mám. Ste všetci úžasní a skvelí!!! A čo som vlastne dokázala? Vyjadrime to v číslach, teda 5 kontrolovaných partií tela prsia, pás, pupok, boky a stehno + v mojom prípade som od konca októbra zapojila do merania ďalšiu partiu a to lýtko: po roku je úbytok 161 cm a 50 kíl. Nemožné??? V auguste 2014 som to za nemožné považovala aj ja sama! No postupne, s úbytkom kíl a naberaním energie z cvičenia a zdravej stravy, sa ciele stali skutočnými a ich dosiahnutie síce malo niekedy zaváhania, no nevzdala som to. Urobila som jedno z najlepších rozhodnutí vo svojom živote. Tak čo, stále váhate a hovoríte si, že práve Vy na to nemáte??? Omyl, začnite si trošku veriť a verte aj Ivane! Skúste to, odhodlajte sa a hlavne – nevzdajte to po pár dňoch pri prvých ťažkostiach, keď telo bojuje s hlavou, že chce svoju čokoládu, keks či inú dobrotu, ktorú milujete. Nikdy nikomu som nepovedala, že to bolo ľahké. Každý vidí výsledok, no nik nevidí, čo to danú osobu stálo síl, energie, času … Je to náročné a je to boj, ale výsledok určite poteší každého z Vás a uznanie okolia vám bude dodávať silu pokračovať ďalej. Nevzdajte niečo, čo ste ani neskúsili. Odhodlajte sa, naozaj, budete na seba hrdý, určite!
Moje ĎAKUJEM patrí nielen Ivke, ale aj rodine, kolegyniam v práci, priateľom, Ludke, Miške, Tinke, Maťovi a v neposlednom rade ďakujem sama sebe.
PS: zdravá strava neznamená nechutné jedlo!!! Je to zmena, ale jedlá a dokonca si to obľúbite. Hor sa do boja, začnite s oslovením Ivany. Zvládnete to!

Po mesacnej spolupraci s Ivankou som si ani nemohla predstavit lepsie vysledky Prvykrat som schudla bez hladu a stresu a vobec mi to nepripadalo ako dieta. Jedla su velmi chutne a nenarocne na pripravu. Ivanka ma super pristup a odpovie na kazdu otazocku. Vrelo odporucujem kazdemu kto chce svoju postavicku zmenit.

Prajem pekný deň. Pred mesiacom som začala spolupracovať s Ivkou. Do dnešného dňa som to neoľutovala. Prvé dni boli najťažšie, zvyknúť si na pravidelné jedlo a hlavne to množstvo jedla denne, z ktorého som si myslela, že vôbec neschudnem. Naopak! Jedlo chutné a veľmi zdravé, stále som bola sýta, pribudla mi energia, vitalita a kilá a centimetre išli dole!!! Všetky pokyny ohľadom stravovania, správnej životosprávy a cvičenia sú veľmi zrozumiteľné, od začiatku som s tým nemala problém. Aj komunikácia veľmi príjemná. Takže stačia len dve veci: pevná vôľa a výživová poradkyňa Ivka, s ktorou to hravo a hlavne zdravo zvládnete. Ešte raz ďakujem a prajem kopec spokojných klientov.

Iba odporucam! Uzasne a chutne jedla,ktore si zamilujete a vsetko na mieru podla chuti , staci sa iba drzat pokynov a chciet – vysledky sa dostavia. Ja za mesiac -2,5 kg a – 16,5 cm islo z tela dolu .. samozrejme pokracujem a tesim sa na dalsi posun . Vdaka Ivi , odporucam dalej.

Milá Ivka, chcem sa Vám poďakovať, že ste mi ukázala cestu po ktorej treba kráčať .Musím priznať, že keď som dostala jedálniček myslela som si, že rýchlejšie priberiem ako schudnem… Ale bol to veľký omyl!!!!!!!!! Mám za sebou úspešne 1.mesiac a zhodených 6kg a veľa centimetrov !!!!!
Jedálniček som dodržiavala na 100%. Každé jedno jedlo je vynikajúce a rýchle na prípravu. Neviem si predstaviť, že by som v kabelke nemala krabičku s jedlom a vodu . Nikdy sa mi nestalo, že by som bola hladná. A to je dôležité…Hladný človek je mrzutý a nechce sa mu ani žiť. Mne ste ukázala ako sa mám stravovať a cítim sa fantasticky .Prajem Vám veľa úspechov a spokojných klientov

Ďakujem Ivanka za vypracovanie stravovacieho plánu, ktorý mi veľmi pomohol zbaviť sa nadbytočných kíl po druhom tehotenstve. Prajem veľa úspechov a všetko dobré.

Ahoj. O Ivke som sa dozvedel od jednej slečny ktorá bola u nás vo firme na absolventskej praxi. Mala problémy s trávením a spomínala, že pozná jedno dievča ktoré pripravuje stravovacie plány presne na mieru a že si nechá takýto plán vypracovať aby si dala trávenie dokopy. Po pár dňoch dodržiavania hovorila, že cíti zmenu k lepšiemu, tak som si povedal že to vyskúšam tiež, lebo som potreboval zhodiť nejaké to kilo ale nemal som veľa času na cvičenie. Preto som oslovil Ivku. O pár dní som dostal vypracovaný plán ktorý som začal dodržiavať. Asi po dvoch týždňoch mi doma hovorili, že už je na mne poznať že kilá idú pomaly dolu. Po konzultáciách s Ivkou som za necelé 2 mesiace schudol 9kg a to bez cvičenia. V pláne cvičenie síce bolo, ale ja ako človek tak trochu lenivý a pracovne vyťažený som sa k cvičeniu veľmi často nedostal. Keby som cvičil myslím, že by som schudol aj viac a aj moja postava by vyzerala lepšie, no ale čo nie je ešte môže byť .

K Ivke som sa dostala na odporucanie dobreho kamarata. Priznavam, najprv som vahala, ci sa na to dam, no nakoniec som sa jej ozvala a vobec to nelutujem.Presvedcil ma asi Ivkin pristup, aka bola a aj je mila, kamaratska, ludska, chapava a ochotna vsetko vysvetlit. Za prvy mesiac som s Ivkinou pomocou zhodila 5kg! Ivka mi naozaj vypracovala jedalnicek na mieru.. S jedlami som nemala ziaden problem, zaradila tam len potraviny, ktore mam rada. Predtym som si myslela, ze zdrave jedla nemozu byt take chutne, ale bola som na velkom omyle..Jedla v jedalnicku su naozaj vyborne, rychle na pripravu a najma zdrave .Mozno to tu pise kazdy, ale je to proste tak. Mnoho receptov, ktore si teraz pripravujem, si oblubila aj rodina .Na zaciatku dodrziavania jedalnicka na mna vyvalovali oci, aku to mam dietu a utahovali si, ze este priberiem nejake kilo navyse, ale opak bol pravdou. Ked sa ma teraz niekto opyta, aku dietu drzim, tak len odpovedam, ze to nie je dieta, ale zdrava vyziva . Je to vlastne tak, pretoze za cely mesiac som ani raz nehladovala. Teraz jem 5x denne skvele jedla a inak si to uz neviem predstavit… Momentalne pokracujem v jedalnicku dalej a verim, ze s Ivkinou pomocou sa dostanem na vytuzenu vahu .Mimochodom, zlepsila sa mi aj imunita. Kto by chcel zmenit svoju vahu a zivotny styl a nahodou este vaha, ci sa ma ozvat Ivke, tak nech nevaha a ozve sa jej. Urcite nebude lutovat! Tymto chcem hned aj podakovat dobremu kamaratovi – ze mi o Ivke povedal, sebe – ze som sa jej ozvala a samozrejme Ivke, ze mi pomohla zbavit sa kil navyse a stale pomaha.IVKA ĎAKUJEM !

Ivanka, som neskutočne šťastná, že som Vás našla. Vďaka Vám sa učím jesť zdravo a chutne. Vaše jedálničky sú úžasné a rady na nezaplatenie. Mám za sebou ešte len prvých 30 dní, ale výsledky sú fantastické. Viem, že s Vašou pomocou sa dostanem k vytúženému cieľu. ĎAKUJEM 🙂

Na Ivku som natrafila čisto len náhodou a môžem len a len odporučiť. ani nie behom mesiaca som schudla neuveritelne hlavne v obvodových mierach. Je profesionálna,ústretová,veľmi milá,vždy mi vyhovie,poradí,stravu prispôsobí vaším potrebám,som vďačná že som ju mohla kontaktovať a spoznať pokračujem ďalej. Teším sa vďaka nej z úspechov, aké som zatiaľ dosiahla.Neváhajte sa jej ozvať, ak máte problém schudnúť tak vďaka Ivke to dokážete!

K Ivke som sa dostala cez kamarátku, ktorá bola s jej prístupom veľmi spokojná a po pár týždňoch dodržiavania jej jedálničkov vyzerala výborne! Ivku som teda kontaktovala a dohodli sme sa na jedálničku, ktorý mi bol ušitý na mieru podľa mojich preferencií, teda určite by sa nestalo, že si nájdete v jedálničku jedlo, ktoré nemáte radi. Momentálne som začala 4. mesiac, a stále sa cítim lepšie a lepšie, no a zároveň sa približujem k výsledku, ktorý chcem dosiahnuť. Ivka je veľmi ochotná, starostlivá a poradí Vám aj v prípade, že máte záujem o fyzickú aktivitu – odporúči videá a pod.
S Ivkou som veľmi spokojná, pretože mi dodáva odhodlanosť a motiváciu. Ďakujem!

K Ivke som sa dostala cez moju naj kamarátku. Bola som prekvapená ako dobre vyzerá a chcela som to skúsiť aj ja. Ivku som teda kontaktovala , a vypracovala mi jedálniček . Veľmi sa mi páči že som ho mala zostavený z jedál ,ktoré mám rada . Končím prvý mesiac v ktorom som dala dole 8 kg.Som veľmi šťastná . Podporuje ma v tom aj môj manžel. Bola som s jej prístupom veľmi spokojná, vždy som sa s ňou dohodla . Naučila ma jesť veci ,ktoré som predtým vôbec nemusela. Rozhodla som sa , že pôjdem ďalej . Už mám nový jedálniček a pokračujem v tom. Ivka je proste super. Ďakujem že som Vás spoznala

Ahojte. K Ivke som sa dostala cez kamaratku (co je asi najlepsia referencia – vidiet tu zmenu na vlastne oci) a ked som videla ako krasne schudla, a este aj teraz cez skuskove ked sa rezim neda dodrzat na 100% vôbec nepribrala, rozhodla som sa definitivne aj ja. Najviac sa mi paci Ivkin ludsky pristup, ak nieco neviem alebo niecomu nerozumiem, hned dostanem vysvetlenie. Alebo ak sa dlhsie neozyvam, sama sa mi ozvala, ci mi je vsetko jasne. Doteraz som prestriedala rôzne diety, ale kedze som typ ktory vôlu sice ma, ale jedalnicek si sama zostavit neviem, dlho mi to nevydrzalo a samozrejme som odisla s klasickym jojo efektom. Takze som velmi rada ze som sa k Ivke dostala, mam za sebou prvy mesiac a 6 kil dolu a idem dalej 🙂 Dakujem za vsetko

Chcem sa poďakovať Ivke za pomoc a prístup pri zostavovaní jedálnička a stravovacieho plánu. Za prvý mesiac 6 kg dole a na každej partii min. 7 cm. dole. Chcem vyzdvihnúť profesionálny prístup a trpezlivosť pri zmenách, ktorých nebolo málo 🙂 ale vždy mi poradila a ochotne pomohla. Spoluprácu s Ivkou môžem len odporučiť, ako ju mne odporučila známa…Som maximálne spokojná . Ďakujem pekne Ivi a teším sa na ďalšiu spoluprácu.. 

K Ivke som sa dostala úplne náhodou, známy zdieľal jej príspevok, tak som si prešla jej stránku, odporúčania a nakoniec som ju kontaktovala. A neľutujem! Od prvého mailu bola profesionálna, vždy mi na všetko odpovedala, vysvetlila, poradila. Brala do úvahy obľúbené jedlá a vylúčila všetko, čo nemám rada. Prispôsobila stravu i pohyb mojej aktivite a práci, a aj keď mám sedavú prácu a pohyb bol takmer minimálny, s jej pomocou som schudla 30 kíl (po troch jedálničkoch). Cítim sa oveľa lepšie, upravili sa niektoré problémy. Hoci priznávam, na začiatku som tomu veľkú nádej nedávala, ale čo býva hneď jednoduché? Naučila som sa v prvom rade raňajkovať a pravidelne jesť, čo u mňa bol každodenný problém. A pravdu povediac – mať vypracovaný jedálniček na mesiac vopred má svoje výhody – nemusíte rozmýšľať, čo na zajtra uvaríte, a aj zoznam na nákup sa robí oveľa jednoduchšie  A varenie nezaberá až toľko času, niekedy ani 15-minútový kuchár by za mnou nestíhal  A čo je najlepšie – jedlo bolo až na pár výnimiek naozaj skvelé.

Ivka, ešte raz ďakujem za všetky rady a to nielen v oblasti stravovania, a dúfam, že budeš mať veľa priaznivcov, ktorým pomôžeš tak ako mne.

Ďakujem Ivanke za milý ľudský prístup a hlavne rady, vypracovanie jedalnicka a aj ohľadom ďalšieho stravovania -veľmi ochotne poradí.

Som veľmi rada, že som sa prostredníctvom mojej známej dostala k Ivanke. skúšala som aj iné formy chudnutia ale neboli také účinné ako tento jedálniček. po prvej fáze som schudla 5,5 kg a spolu 19 cm. pokračovala som aj v druhej fáze a za zmenu sa chcem Ivanke veľmi poďakovať. ĎAKUJEM

Ivka, ďakujem krásne za momentálne zhodené kilečká. Si super a keby som Ťa mala hodnotiť od 1 do 10 ohodnotím Ťa 100.  Komunikácia, prístup, no proste kto nevyskúša nepochopí, a odporúčam každému, kto sa nevie pohnúť z miesta a myslí si, že 80% zmeny je len vo fitku. Prd, 80 % je strava, a tak krásne to ide dole. Jedálniček na mieru, chutný, rýchly…  Držím pršteky v ďalšej práci 

Chceli by sme s Dankou zo srdca podakovat Ivke za hlavne ludsky, priatelsky pristup a odborne poradenstvo ohladne zdravej zivotospravy. Jedna sa o tvorbu jedalnicka, ktory nam kazdemu padol ako uliaty po obojstrannej konzultacii. V case pisania tohto prispevku pokracujem s dalsim jedalnickom a velmi sa na to tesim lebo jednoznacne je to prisun novej energie pre telo aj pre dusu.
Aby tu neboli len same pozitva, tak negativum bolo, ze musime vynalozit viac casu na pripravu jedla (s cim treba pocitat). Je to vsak len sila zvyku a potom je to uz len rutina Tymto Ivke pekne dakujeme a tesime sa na dalsiu spolupracu ! Vrelo odporucame dalej aj nasim znamym a priatelom. Nie je to o reklame ale hlavne o velmi dobrej skusenosti s milym a ochotnym clovekom.

Vďaka Ivke som dokázala zhodiť popôrodné kilečká a miery vrátiť skoro na póvodné. Naučila som sa veľa skvelých receptov a typov na prípravu jedál.
Ivka bola vždy ochotná a pohotovo pomohla keď som potrebovala. Vrelo odporúčam a ďakujem:-)

Ivka, veľmi pekne Vám ďakujem za 7kg dole  Veľmi sa z toho teším, no viac asi moja mama, ktorá si Vás nevie vynachváliť  Váš profesionálny prístup, záujem o „zákazníka“ aj po ukončení jedálnička a navyše bonusové poradenstvo po uplynutí mesiaca  Môžem Vás len odporúčiť tým čo stále váhajú  Ďakujem

Veľké Ďakujem posielam Ivanke a som jej naozaj vďačná za to , že som dokázala nielen zhodiť kila ale aj za perfektné profesionálne poradenstvo.Veľmi sa mi páčilo , že ak som potrebovala niečo hoci aj večer o 10 vždy odpísala a poradila ako mám pokračovať v jedálničku som naozaj veľmi s ňou spokojná a viem , že žiadne tabletky na chudnutie netreba stačí len správna strava a cvičenie . Teším sa na ďalšiu spoluprácu s Ivankou

K Ivke a jej jedalnickom som sa dostala nahodou. Pacila sa mi stranka jedalnicky.sk. Som na materskej dovolenke a moju dcerku kojim, co ma konecne nakoplo pokusit sa zdravsie stravovat. A okrem toho mi aj po 8 mesiacoch po porode ostalo 9 kil navyse. Ivka mi vypracovala 3-mesacny plan s ohladom na kojenie, aby som nestratila mlieko a aby to bolo pre dcerku bezpecne. Po prvom mesiaci dodrziavania jedalnicka /aj ked sa musim priznat, ze nie na 100% ;)\ som schudla planovane 3 kila a stratila v priemere po 2 cm z meranych partii (pas/pupok/boky/stehno). Momentalne prebieha moj druhy mesiac a planujem sa riadit Ivkinymi pokynmi aj dalej. Vyhovuje mi, ze Ivka pripravuje jedalnicky s ohladom na potraviny, ktore nemam rada, resp. na ktore mam alergiu alebo ich pocas kojenia nemozem prijimat. Zaroven obohatila moje stravovanie aj o nove chute. A co je super, kedze pri mojom malom lezunovi nemam vela casu na varenie, vsetky navrhnute jedla sa daju pripravit velmi rychlo. Ocenujem aj odporucania na videa s cvikmi, ktore mi Ivka vybrala so zacielenim na moje problemove partie. Ivka, dakujem za pomoc a individualny pristup. Tesim sa na dalsie vysledky 🙂

Som veľmi rada, že som sa prostredníctvom mojej známej dostala k Ivke. Naučila som sa papať pravidelne a hlavne čo s čím kombinovať. Veľmi ma to baví. Prvý mesiac mam úspešne za sebou s viditeľnými výsledkami 😉 Trošku sa mi predĺžil, ale ani cestovanie nie je problém milé dámy. Všetko sa dá, len pevnú vôľu a chuť na sebe pracovať. Začínam druhý mesiac k požadovanému výsledku a potom už len udržať . Vrelo odporúčam a pamätajte nestravujeme sa spravne, len pre krásnu postavičku, ale hlavne pre svoje zdravie 😉

Som nadsena, ze som objavila tuto stranku a skusila napisat Ivke 🙂 Nikdy som nevedela ako sa poriadne stravovat, ale Ivka ma naucila jest rozumne, zdravo a hlavne tak aby som mala dostatok energie aj v case maximalneho vytazenia. Nemusim riesit co si kedy dam a co si mam v obchode kupit, aby som si zdravo navarila. Nie som schopna jedalnicek dodrzovat na 100%, ale podarilo sa zhodit par kil a dostavam len same komplimenty ako super vyzeram. Vrelo odporucam kazdemu kto chce zit zdravo, vylepsit svoju postavu a mat energie nazvys :)))

K Ivke a jej jedalnickom som sa dostala nahodou. Pacila sa mi stranka jedalnicky.sk. Som na materskej dovolenke a moju dcerku kojim, co ma konecne nakoplo pokusit sa zdravsie stravovat. A okrem toho mi aj po 8 mesiacoch po porode ostalo 9 kil navyse. Ivka mi vypracovala 3-mesacny plan s ohladom na kojenie, aby som nestratila mlieko a aby to bolo pre dcerku bezpecne. Po prvom mesiaci dodrziavania jedalnicka /aj ked sa musim priznat, ze nie na 100% ;)\ som schudla planovane 3 kila a stratila v priemere po 2 cm z meranych partii (pas/pupok/boky/stehno). Momentalne prebieha moj druhy mesiac a planujem sa riadit Ivkinymi pokynmi aj dalej. Vyhovuje mi, ze Ivka pripravuje jedalnicky s ohladom na potraviny, ktore nemam rada, resp. na ktore mam alergiu alebo ich pocas kojenia nemozem prijimat. Zaroven obohatila moje stravovanie aj o nove chute. A co je super, kedze pri mojom malom lezunovi nemam vela casu na varenie, vsetky navrhnute jedla sa daju pripravit velmi rychlo. Ocenujem aj odporucania na videa s cvikmi, ktore mi Ivka vybrala so zacielenim na moje problemove partie. Ivka, dakujem za pomoc a individualny pristup. Tesim sa na dalsie vysledky 🙂

Úprimne som rada, že som natrafila na túto stránku. Ivka je super žieňa, ktoré pre Vás urobí všetko, čo vie a môže 🙂 Niekedy ešte aj viac 🙂 Jedlá sú úžasné, a čo je lepšie ako papať zdravo a ešte aj chutne? Po operácii som pribrala zopár kilečiek a dva roky som sa nevedela nijakým spôsobom dostať na pôvodnú váhu a až s jedálničkom od Ivky sa to konečne pohlo. Okrem toho rada varím, takže som nadšená z toľkých nových receptov 🙂 Ďakujem Ti, Ivka! 🙂

Musím sa podeliť o veľmi pozitívne pocity z môjho chudnutia pomocou jedálnička… Potrebovala som schudnúť päť kíl. myslela som si, že sa mi to určite nepodarí, pretože som vyskúšala už všeličo. Ale dostala som kontakt na Ivku, ktorá mi veľmi ústretovo a ochotne poskytla svoje vedomosti a vypracovala mi super fajnový jedálniček, stanovila mi cviky a stále ochotne poradila. Podarilo sa mi schudnúť za dvadsať dní, čo je supeeeeer, hlavne teraz, keď sa blíži leto. Popri tom som nehladovala a nemusela som utrácať ťažké peniaze za fitká. Ďakujem Ti Ivuška 🙂

Ďakujem Ivke za vypracovanie jedálnička. Určite ho odporúčam každému, kto ešte váha, aby skúsil. Ja som chcela hlavne nájsť ten správny smer k zdravej a chutnej strave, k čomu mi jedálniček určite pomohol. Je lepšie mať zdravý životný štýl ako sa trápiť kadejakými diétami, ktoré aj tak potom skončia jojo efektom.

Chcela by som sa poďakovať Ivke za skvelé jedálničky, začínam už druhú etapu.Prvý mesiac -5kg ,ale výzorovo viac,cítim sa skvelo ,nepociťujem hlad  a necítim sa už unavene. Naučila som sa jesť 5 krát denne, recepty sú super a veľmi chutné, určite chcem pokračovať už iba zdravou výživou. Vrelo odporúčam každému, VEĽKÁ VĎAKA IVKA

Prvú etapu-30 dní mám za sebou- s výsledkom o 4,5 kg menej a 23 cm mínus v oblasti hrudník+pás+brucho. Dnes som začala druhú 30 – dňovú etapu, na ktorú sa už teším.
Ivanka mi vypracovala jedalniček na mieru. Vylúčila potraviny, na ktoré mám alergiu, alebo mi nerobia dobre na atopický ekzém, prip.ich neviem stráviť kvôli vyoperovanému žlčníku. Skombinovala mi jedlá priam excelentne,a výsledok vidím už po 30 dňoch. Bola ochotná rozvrhnúť mi jedlá ešte aj podľa smien v práci, aby to bolo pre mňa s prípravou jedál na ranné smeny, ktoré začínam už o 5:00 hod. ráno čo najjednoduchšie. Je vidieť, že ju to baví a robí to fakt fantasticky. Podporovala ma počas celého mesiaca a ochotne vysvetlila, ak som s niečím potrebovala poradiť.
Patrí jej moje VEĽKÉ ĎAKUJEM

Ive som sa ozvala, keď som videla, ako sa pekne podarilo s jej pomocou schudnúť mojim dvoom bratrancom – po zistení informácii odo mňa som dostala jedálniček – začala som odhodlaná a pekne sa to aj rozbehlo. Prvý mesiac si už ani presne nepamätám, koľko som dala dole na váhe, ale najviac som bádala úbytok v cm. Prvý mesiac som to ako tak s malými odchýlkami zvládala. 2. mesiac som dostala ďalší jedálniček zasa po dohovore – aj tu som pekne dala dole aj v kg aj v cm. Iva ma veľa krát povzbudzovala a doteraz podporuje a povzbudzuje – niesom doteraz schopná naplno dodržiavať jedálniček, ale veľa receptov a kombinácii využívam doteraz. U mňa nebol problém pocit hladu a ani nie je a to som už vyskúšala kadejaké diéty,  počas ktorých som naozaj trpela hladom. Momentálne som začala športovať a z jedálnčkov, ktoré mám na 2 mesiace vypracované si vyberám. Naučilo ma to veľ,a zato som naozaj vďačná. Celkovo som dala dolu 12 kg a idem stále dolu, aj keď nedodržiavam jedálniček detailne, tak akoby som mala. Iva, ďakujem za všetko, si úžasná v tom čo robíš, pokračuj v tom aj naďalej.

V prvom rade sa chcem Ivke poďakovať za zmenu, ktorá u mňa nastala. Cvičím 4 rok, no stravu som nemal nikdy upravovanú a ani som tomu nevenoval pozornosť, až kým neprišlo rozhodnutie, radikálne zmeniť jedálniček a postoj k strave. Jedálniček, ktorý som obdržal ,obsahoval 8 jedál do dna, čo u mňa evokovalo skôr objemovku ako redukovanie tuku, pričom som bol zvyknutý sa najesť 4 krát denne a poriadne , čo bola chyba či už zo strany nesprávneho výberu jedla alebo veľkosti porcie. Vďaka novému jedálničku som si zvykol na menšie porcie a pravidelnejšiu konzumáciu stravy, ktorá bola zdravá a bohatá na všetky vitamíny. Ivka mi to všetko od začiatku či už ohľadom tréningu a samozrejme stravy všetko podrobne vysvetlila, kde som dospel k novému pohľadu na celkové stravovanie a tréning. Bola mi od začiatku veľkou oporou a ak som mal nejaký problém, či už pri tréningu alebo strave, bola ochotná dvihnúť telefón aj o polnoci a pomôcť mi. Jedálniček bol super a hlavne mi veľmi chutil. 70 dni nového stravovania mi priniesli úbytok hmotnosti o 12 kg, čo bolo niečo vynikajúce. Cítil som sa o 5 rokov mladší a hlavne fit ako nikdy. Preto chcem prostredníctvom tejto recenzie poukázať na fakt, že ak chce niekto zmeniť svoj postoj k strave a celkovej životospráve a v lete byt v super forme, kontaktujte super slečnu Ivku, ktorá vám túto túžbu a smer pomôže dosiahnuť. ĎAKUJEM EŠTE RAZ..:)

30 dní plný žalúdok, pestrá strava 5-6 krát denne a výsledok? Moja hmotnosť je o 4kg menej a obvod brucha o 11 cm menej. Od zajtra začínam druhú etapu, ďalších 30 dní. Teším sa na nich. Ďakujem veľmi pekne za podporu a monitoring počas celého procesu.

Už dávnejšie som schudla a do cieľa mi chýbalo už len 5kg, ktoré som nemohla dať dole žiadnou diétou. Táto osoba mi s tým pomohla a konečne mám váhu, ktorú som vždy chcela. Nehovoriac o skvelých nových jedlách a receptoch. Taktiež si veľmi cením udržiavací plán, ktorý som dostala ako bonus.

Schudnúť som chcel hlavne zo zdravotných dôvodov. S Ivanou sa nám podarilo dať dole 14kg (3mesiace), ale keďže som začal aj cvičiť podľa vypracovaného plánu, vyzerá to, ako by to bolo 20kg, pretože svaly sú ťahšie ako tuk. Ďakujem.

Keďže som vegetariánka, mala som veľký problém s pestrosťou stravy a chudnutím. Myslela som si, že nikdy neschudnem, ale Ivka mi vypracovala 2 jedálničky na mieru po 30dní, napriek tomu, že som vegetariánka a poradila mi ako kombinovať vegetariánske potraviny. Po prvom mesiaci úbytok -5kg, po druhom -4 kg a to som jedla 6krát na deň. Idem ďalej a odporúčam to každému ☺

Na začiatku chudnutia som vážil 85 kg. Cvičil som asi 4 mesiace 4 až 5x do týždňa a moja váha bola stále 85-84 kg. Skúšal som aj tabletky na chudnutie 🙂 no nič. Potom som sa dostal k Ivane, ktorá mi vypracovala jedálniček na mesiac presne na mňa. Už za necelý mesiac som schudol 3 kg a to som už ani zďaleka toľko necvičil. Takže zdravú výživu odporúčam každému kto chce so svojou postavou niečo robiť, alebo sa zdravšie stravovať.

Vypracovaný jedálniček som dodržiaval 4 mesiace a podarilo sa mi zredukovať váhu o 19kg 😉 Prvý mesiac to bolo 7kg a potom mesačne po 4kg a zatiaľ sa mi podľa rád Ivany darí váhu udržiavať. Môžem len odporúčať. Recepty sú chutné, zdravé a výsledok sa dostavil . Veľké Ďakujem Ivanka.

Ďakujem Ivka za podporu, ochotu, trpezlivosť, ľudskosť a za 13 zhodených kilogramov bez hladu, s jedlom ktoré milujem.

Ivku som o pomoc poprosila, pretože som mala problém schudnúť. Žiadne diéty / Mačingová, tuniakova, 90-dnova…/nejako nefungovali a aj keď, tak stratené kilá som nabrala skoro do týždňa po skončení diéty 🙁 . Ivku mi odporučila známa s tým, že mi vytvorí jedálniček na mieru. Jedálniček, ktorý mi poslala je úžasný, pestrý, ale hlavne veľmi chutný a jednoduchý na prípravu 🙂 Chuť na sladké a také ,,zobkanie“ medzi jedlami sa stratilo. Po mesiaci stravovania sa a dodržiavania Ivkinych rád vidno prvé úspechy – stratené centimetre ale aj kila..:) Ivku odporúčam hlavne preto, že jedálniček vytvorí na mesiac, deň po dni a ak niečomu nerozumiete, rada odpovie na všetky otázky. Komunikácia s ňou je úžasná, je trpezlivá vo vysvetľovaní, poradí a vie prispôsobiť jedálniček, ak sa vyskytne aj nejaká,,neočakávaná“ udalosť..:)…. Ivku vrelo odporúčam, stoji to zato!!

S upravenou stravou som bol veľmi spokojný , zredukoval som hmotnosť o 3,5 kg za necelé 3 týždne . Veľmi ma oslovil Ivanin prístup , že mi do upravenej stravy nedala len tak čokoľvek, ale najprv si zistila, aké potraviny preferujem, čo mám rád a naopak, čo nemusím a nahradila mi tieto suroviny takými, ktoré mi vyhovovali. Keď sa vyskytol nejaký problém, alebo mal som v niečom nejasnosti, tak mi to stále vysvetlila.