Objednávky na individuálny stravovací plán a spoluprácu sú možné na JANUÁR. V prípade záujmu prosím vyplniť formulár cez ponuku služieb čo najskôr.

Malinové bielkovinové nebo

15 min

Čas prípravy

2

Počet pocií

Suroviny

  • 5 PL čerstvých alebo mrazených malín
  • 100g jemného nízkotučného tvarohu
  • 1 biely jogurt alebo 100g nízkotučného cottage syra
  • 2 lyžičky medu
  • Škorica

Postup

80g tvarohu a 1/2 jogurtu (alebo 1/2 cottage syra) rozmixujeme s 3 PL malín, škoricou, 2 lyžičkami medu. Rozdelíme na 2 rovnaké časti.

Zvyšok tvarohu a jogurtu alebo cottage syra zmiešame dokopy.

Na dno pohára dáme jednu polovicu pripravenej malinovej zmesi. Do stredu dáme bielu časť – tvaroh s bielym jogurtom, spolu so zvyšnými malinami (2 PL). Na vrch dáme druhú polovicu pripravenej malinovej zmesi a ozdobíme 1 lyžičkou cottage syra, malinou a lístkom mäty.

Recept je pre 2 osoby.

Odporúčame pozrieť aj tieto recepty

Špenátové pesto

Šalát s avokádom a cícerom

Beautysmoothie

Malinovo banánový dezert

Kuracie mäsko s olivami a pohánkou

Pesto z medvedieho cesnaku