Objednávky na individuálny stravovací plán a spoluprácu sú možné na DECEMBER. Sú to posledné voľné termíny v tomto roku, v prípade záujmu prosím vyplniť formulár cez ponuku služieb čo najskôr.

Šťavnaté mäsko so smotanovou omáčkou

30 min

Čas prípravy

2

Počet pocií

Suroviny
  • Kuracie/morčacie prsia 300g
  • Kyslá smotana 10 % 100g
  • Kečup kvalitný 1 PL
  • Prelisovaný cesnak
  • Soľ
  • Korenie
  • Kurkuma
  • Olej na smaženie 1 PL
  • Grana padano 1 PL
  • Príloha:
  • V sezóne špargľa (odrežeme konce, povaríme minútku vo vriacej vode spolu s plátkom masla, lyžičkou soli, lyžičkou medu/trstinového cukru), opláchneme studenou vodou a položíme na papier na pečenie na plech. Polejeme olivovým olejom (trošku), osolíme, posypeme troškou grany padano a grilujeme pri 180 stupňoch cca 12-15 min). Mimo sezóny iná grilovaná zelenina alebo príloha uvedená vo Vašom individuálnom stravovacom pláne.
Postup

Mäsko umyjeme, osolíme, pridáme trošku kurkumy, poriadne premiešame a necháme 10 minút odstáť.
V miske vymiešame smotanu, kečup, cesnak, soľ, korenie a poriadne premiešame. Mäsko smažíme na rozpálenom oleji, keď je hotové, odstavíme a premiešame s omáčkou a 1 PL grany padano. Ak je omáčka príliš riedka, môžeme pridať ešte 2-3 PL grany padano.

Odporúčame pozrieť aj tieto recepty

Malinovo tvarohové osvieženie

Malinovo banánový dezert

Krémové zelené smoothie

Celozrnné tvarohové cestoviny

Avokádový šalát

Voňavé pizza prsia