Pšenová kaša
25 min
Čas prípravy
-
Čas varenia
1
Počet osôb
- Pšeno 40-50g
- Mlieko polotučné na zaliatie
- Med 1 lyžička
- Škorica 1 lyžička
- Ovocie na ozdobenie 80-100g (mango, ananás, kiwi, lesné ovocie, pomaranč)
Pšeno premyjeme cez sitko a vložíme do malého hrnca. Zalejeme mliekom po vrch a za stáleho miešania privedieme k varu. Stále miešame a prilievame mlieko. Počas miešania čakáme, kým sa nám neurobí kaša (cca 15 min od zovretia). Ochutnáme, a ak je pšeno už mäkké a kaša je hotová, prisypeme lyžičku škorice a lyžičku medu. Na tanieri posypeme kokosom a pridáme ovocie.
Pozn. – ak máte individuálny stravovací plán na naberanie hmotnosti, použiť dvojnásobné množstvo surovín
Podobné recepty
Kuracie prsia pokrájame na malé kúsky, osolíme, okoreníme, pridáme kurkumu a smažíme na oleji. Vajce...
Cestoviny uvaríme v osolenej vriacej vode al dente (nerozvaríme ich). Kuracie prsia pokrájame na menšie...
Všetky suroviny na cesto poriadne vymiešame a trpezlivo rozotrieme na plech vystlaný papierom na pečenie....