Objednávky na individuálny stravovací plán a spoluprácu sú možné na JANUÁR. V prípade záujmu prosím vyplniť formulár cez ponuku služieb čo najskôr.

Pšenová kaša

25 min

Čas prípravy

1

Počet pocií

Suroviny

  • Pšeno 40-50g
  • Mlieko polotučné na zaliatie
  • Med 1 lyžička
  • Škorica 1 lyžička
  • Ovocie na ozdobenie 80-100g (mango, ananás, kiwi, lesné ovocie, pomaranč)

Postup

Pšeno premyjeme cez sitko a vložíme do malého hrnca. Zalejeme mliekom po vrch a za stáleho miešania privedieme k varu. Stále miešame a prilievame mlieko. Počas miešania čakáme, kým sa nám neurobí kaša (cca 15 min od zovretia). Ochutnáme, a ak je pšeno už mäkké a kaša je hotová, prisypeme lyžičku škorice a lyžičku medu. Na tanieri posypeme kokosom a pridáme ovocie.

Pozn. – ak máte individuálny stravovací plán na naberanie hmotnosti, použiť dvojnásobné množstvo surovín

Odporúčame pozrieť aj tieto recepty

Paradajkové tofu

Maková ovsená kaša

Falošné bryndzové halušky

Orieškové cupcakes

Obláčikové kuracie prsia

Kuracie prsia na hubách