Vločky zalejeme mliekom a necháme ich 20 minút odstáť a napučať. Potom do zmesi pridáme vajíčko a med a ponorným mixérom poriadne vymiešame. Dostaneme stredne husté cesto, z ktorého si upečieme lievančeky na štipke olivového alebo kokosového oleja. Obracajú sa bezproblémovo, chutia skvelo.
Zdravé diétne lievance
- 25 min
- 1
- Necelé 2 dcl ovsených vločiek (3/4 2 dcl pohára)
- 1,2 dcl nízkotučného mlieka
- 1 vajíčko
- 1 lyžička medu
Neskutocne dobre, naozaj vynikajuce a jednoznacne odporucam vyskusat. 🙂
Výborneee ??
Su uzasne, ja zalievam kokosovym alebo mandlovym mliekom, mnamka ?
Kolega mi v práci závidel, sa smial vraj diéta. Keď som mu povedala čo obsahujú neveril. Veľmi chutné.?
Dobry den, vyzera to velmi chutne ☺. Su tieto receptiky z vasej knihy vhodne aj pri vyssej nadvahe? Dakujem
Áno samozrejme 🙂
Tessie , odporúčam dať si napísať aj jedálniček . Toto bol môj posledný pokus s výživovým poradcom a konečne vyšiel. Jem a chudnem. Sen každej ženy.