-30 % ŠPECIÁLNA ZĽAVA na všetky KNIHY O CHUDNUTÍ (okrem výhodných balíčkov) do 2.7.
Kuracie prsia pokrájame na malé kúsky, osolíme, okoreníme, pridáme kurkumu a smažíme na oleji. Vajce uvaríme a ošúpeme. Listy dáme do misky, pridáme pokrájané jalapeňo. Dresing si pripravíme z jogurtu, horčice, prelisovaného cesnaku, čierneho korenia. Namiesto domáceho dressingu smiete použiť aj light alebo domácu tatársku omáčku.Dresing primiešame k šalátu, dáme na tanier a na vrch […]
Cestoviny uvaríme v osolenej vriacej vode al dente (nerozvaríme ich). Kuracie prsia pokrájame na menšie kúsky, pridáme soľ a čierne korenie. Opečieme ich na panvici na oleji. Paradajky v miske zalejeme vriacou vodou a odstránime šupku. Pokrájame ich na malé kúsky, vložíme do osobitnej panvice a pod pokrievkou dusíme, kým vznikne omáčka (paradajky poriadne podusíme […]
Všetky suroviny na cesto poriadne vymiešame a trpezlivo rozotrieme na plech vystlaný papierom na pečenie. Odporúčam dať cesto predpiecť pri 200st.na 4-5min, bude sa na ňu potom lepšie rozotierať kečup pizzu ozdobíme surovinami a pečieme ďalších 15-20min. Odporúčam všetky prílohy na pizzu poriadne vyžmýkať od zvyšnej vody (kukuricu, olivy a pod.).
Hrášok uvaríme vo vode (vodu len po vrch hrášku). Rozmixujeme spolu so zázvorom a limetkovou šťavou (pokojne ju dajte až úplne na konci podľa toho akú silnú chuť chcete). Pridáme soľ, korenie, pokrájaný balkánsky syr a premiešame. Servírujeme s 1pl kyslej smotany a balsamicom.
Na 1PL oleja orestujeme nadrobno pokrájanu cibuľku, pridáme pokrájanú hlivu, cuketu, podlejeme vodou a necháme dusiť. Keď bude všetko mäkké, pridáme guľášové korenie a soľ podľa chuti, môžete aj prelisovaný cesnak. 1/2 lyžičky zemiakového škrobu rozhabarkujeme v troške vody a prilejeme, vznikne omáčka. Nakoniec primiešame cícer. Bulgur uvaríme do mäkka v osolenej vode/vývare.
Na oleji na panvici osmažíme nadrobno pokrájanú cibuľu, pridáme pokrájané šampiňóny, olivy, kukuricu a podusíme. Bulgur uvaríme a primiešame k zeleninovej zmesi. Nakoniec pridáme soľ, korenie, kurkumu a balkánsky syr a všetko spolu premiešame. Na tanieri ozdobíme rukolou.
Celý citrón odštavíme do misky, pridáme med a cukor, poriadne vymiešame a odložíme bokom. Rybku okoreníme, osolíme a dusíme na panvici na rozohriatom masle. Keď je hotová, vyberieme ju z panvice a do rozpálenej panvice dáme citrónovú zmes a vyredukujeme na omáčku. Pyré pripravíme zo zemiakov, mlieka a Lučiny, pridáme soľ podľa chuti. Keď je […]
Chia semienka vymiešame v mlieku a necháme napučať. Rozmixujeme si zatiaľ suroviny na krém. Servírujeme najprv chia zmes, na ňu čučoriedkový krém a ozdobíme semienkami. Ja som pridala aj kávovú slowtellu smiete vynechať, alebo použiť vaše obľúbené orieškové maslo ♥️
Vločky zalejeme vriacou vodou nad ich povrch a necháme napučať. Pridáme pokrájaný pomaranč, med a vymiešame. Posypeme ostatnými surovinami a podávame.
Pohánku uvaríme v osolenej vode. Mäsko pokrájame na kocky, osolíme, okoreníme, pridáme prelisovaný cesnak a sprudka orestujeme na rozohriatom oleji. Pridáme kukuricu, olivy, pasirovane paradajky, lučinu. Keď je mäsko mäkké, jedlo je hotové 🙂 servírujeme spolu s pohánkou.
